Korzenny Sernik z dynią – proteinowy – dieta Dukana

  • wyświetlono: 868 |
  • dodany do książki kucharskiej: 1 |
  • polecenia: 0

Pyszny , zwarty sernik o bardzo małej zawartości kalorii idealny dla osób na diecie.

ania-gotuje

Składniki

Tortownica 26 cm

1 kg dyni
250 g chudego twarogu
250 g półtłustego twarogu
6 łyżek jogurtu naturalnego
3 jaja
2 łyżki budyniu waniliowego
2 łyżeczki przyprawy do piernika
3 łyżeczki słodzika w proszku – stewii lub ulubionego
1 łyżeczka mielonych goździków
1 łyżeczka mielonego cynamonu
1/2 łyżeczki mielonego imbiru
1/2 łyżeczki mielonego anyżu

spód:

150 g razowych ciastek owsianych
1 łyżka miodu
50 g margaryny

Sposób przygotowania przepisu:

Korzenny Sernik z dynią – proteinowy – dieta Dukana

  • 1. Dynię (najlepiej o pomarańczowym, zwartym miąższu ) myjemy i kroimy w kostkę – 5×5 cm. Wkładamy do piekarnika i pieczemy w 180 stopniach do miękkości – około 25 minut. Studzimy.
    Ser miksujemy z jogurtem, aż stanie się kremowy. Dodajemy też budyń.
    Dodajemy do niego jaja, przyprawy oraz słodzik ( lub cukier w wersji standardowej ), ponownie miksujemy aż się spienią.
    Dynię oddzielamy łyżką od skórek i dokładnie ubijamy na pure.
    Łączymy ją z masą serową i przekładamy do formy – na spód lub papier do pieczenia.
    Pieczemy 40 minut w 160 stopniach. Upieczony pozostawiamy w piekarniku na 20 minut, później wyciągamy z pieca i studzimy.
  • 2. Spód:

    Ciasteczka kruszymy mikserem.
    Topimy tłuszcz.
    Łączymy go z ciastkami i miodem.
    Lepką masą wykładamy natłuszczoną formę do 2/3 wysokości (jak u mnie)- lub sam spód.
    Chłodzimy 15-20 minut.
    Spód zalewamy masą serową i pieczemy jw.

Porady

Spodem może być ulubione kruche ciasto , pokruszone herbatnki lub ciasteczka owsiane, pięknie piecze się bez spodu.

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

serslodkie_zyciezdrowie_na_talerzudania_dla_urodycynamonpierniksernikświętaDyniadietaboże narodzenielightkorzenne przyprawyanyz
 

Komentarze

Podobne przepisy

Sernik dyniowy z korzenną nutą

Dodane przez: edyta-eb3

Dyniowy sernik z korzenną nutą

Sernik jest bardzo kremowy i delikatny....

Sernik na zimno z dynią

Dodane przez: doowa

Sernik na zimno z dynią

Jako że okres dyniowy nadal trwa,...

sernik korzenny

Dodane przez: TortPuławy

Sernik korzenny

Idealna propozycja na zbliżające...

Sernik korzenny

Dodane przez: PolskaGotuje

SERNIK KORZENNY

To jeden z najlepszych serników,...

Sernik gotowany z bakaliami w korzennym biszkopcie

Dodane przez: rena123

Sernik gotowany z bakaliami w korzennym biszkopcie

Wspaniały, kremowy sernik z dodatkiem...

sernik wegański z dynią

Dodane przez: agusia80

Sernik bez sera z dynią

Bez sera, jajek i prawie bez cukru.