Kolorowa sałatka z tuńczykiem

Kolorowa, bezlaktozowa sałatka z tuńczykiem, z pysznym dressingiem o smaku natki pietruszki i czosnku, z nutą chili.

Dodane przez: chilibabeczkazpieprzem

opublikowany: 05.08.2022

chilibabeczkazpieprzem

Zobacz galerię >

Składniki:

150 g kaszy kuskus

2 puszki tuńczyka w kawałkach, w sosie własnym lub w oleju

1 mała puszka kukurydzy konserwowej

1 mała puszka groszku konserwowego

3 papryki szpiczaste: czerwona, żółta i pomarańczowa

ogórki chili wg własnych preferencji smakowych - można pominąć lub zastąpić ogórkami konserwowymi

Dressing:

3-4 łyżki oleju rzepakowego tłoczonego na zimno

2-3 łyżki octu jabłkowego

3 ząbki czosnku

pęczek natki pietruszki

sól z młynka

pieprz z młynka

płatki chili

Ocena:

(średnia 5 z 2 głosów)

Kuchnia:

Europejska

Rodzaj diety:

Bez laktozy

Okazje:

Sposób przygotowania:

Posiłek:

Kolorowa sałatka z tuńczykiem - jak zrobić?
Sposób przygotowania:

1. Kaszę kuskus zalewamy wrzątkiem, tak aby płyn sięgał centymetr ponad poziom kaszy, nakrywamy talerzykiem na 5 minut, aż napęcznieje, mieszamy i zostawiamy do ostygnięcia.

Kukurydzę i groszek odcedzamy z zalewy, płuczemy na sitku i zostawiamy do odcieknięcia.

Przygotowujemy dressing:
Olej mieszamy z octem jabłkowym, czosnkiem przeciśniętym przez praskę i pietruszką, doprawiamy solą, pieprzem i płatkami chili.

Papryki i natkę pietruszki myjemy. Papryki przekrawamy na pół, pozbywamy się gniazd nasiennych i cienko kroimy. Natkę pietruszki siekamy, cebulę i ogórki kroimy w kostkę. Wszystkie składniki łączymy w misce, dodajemy tuńczyka odciśniętego z zalewy, groszek i kukurydzę oraz przygotowany wcześniej dressing. Mieszamy, doprawiamy do smaku.
Smacznego :)

Dodaj do książki kucharskiej

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników

Możesz przeciągać obrazy, aby zmienić ich kolejność. Pierwszy zostanie użyty jako obraz główny.

Musisz być zalogowany do serwisu, aby dodać zdjęcie

Sprawdź dania, które zawierają też: tuńczyk kuskus papryka czerwona cebula czosnek kukurydza konserwowa groszek konserwowy olej rzepakowy ocet jabłkowy konserwowe ogórki tuńczyk

Sałatka z ogórków, selera konserwowego i kaszy kuskus, z dodatkiem szynki i sera żółtego

Kotlety z młodej cukinii z szynką i serem żółtym

Więcej przepisów autora >

Komentarze

Podobne przepisy

Dodane przez: chilibabeczkazpieprzem

Pikantna sałatka z tuńczykiem, kaszą kuskus, pomidorami suszonymi i chrupiącym marynowanym czosnkiem, sprawdzi się na szybki lunch lub danie do pracy. Jest bardzo smaczna. Nie ma w jej składzie majonezu. Zamiast niego jest dodatek pysznej pasty warzywnej z paryką.

kategoria: Sałatki sałatka z tuńczyka opublikowany: 28.12.2021 | wyświetlono: 250 Książki kucharskie: 1 | Polecenia: 0

Dodane przez: blondynkagotuje90

Kolorowa sałatka z tuńczykiem

Pyszna,kolorowa,sycąca sałatka z zupek chińskich.Można ją podawać bez względu na porę roku czy okazję.Zawsze jest hitem imprez czy spotkań rodzinnych,a smak tuńczyka tylko dodaję jej charakter.

kategoria: sałatka z tuńczyka opublikowany: 05.07.2022 | wyświetlono: 122 Książki kucharskie: 1 | Polecenia: 0

Dodane przez: zielonakuchniablog

Sałatka z tuńczykiem i jajkiem

Prosta i smaczna sałatka z tuńczykiem i jajkiem. W przepisie wykorzystano tuńczyka z puszki i gotowane jajko na twardo. Sałatka z tuńczykiem i jajkiem świetnie nadaje się na kolację.

kategoria: Sałatki sałatka z tuńczyka ogórki konserwowe jajko majonez opublikowany: 24.02.2020 | wyświetlono: 90882 Książki kucharskie: 6 | Polecenia: 0