Dodane przez: Anitka0804
Koktajl z kaszą jaglaną
- wyświetlono: 540 |
- dodany do książki kucharskiej: 2 |
- polecenia: 0
Zdrowe i pyszne śniadanie na dobre rozpoczęcie dnia- koktajl owocowy z kaszą jaglaną i nasionami chia.
Składniki
3 łyżki ugotowanej kaszy jaglanej1 łyżka nasion chia
1/2 szklanki wody
1 dojrzałe mango
3 łyżki mleka kokosowego (płynnego mleka)
Sposób przygotowania przepisu:
Koktajl z kaszą jaglaną
- 1.
Nasiona chia zalewamy wodą, mieszamy i odstawiamy na kilka godzin do lodówki.
Do naczynia w którym będziemy miksować koktajl, wkładamy ugotowaną i ostudzoną kaszę jaglaną.
Dolewamy mleko kokosowe i dokładamy obrane i pokrojone w kostkę mango. Całość miksujemy blenderem do uzyskania jednolitej, gładkiej konsystencji.
Do zmiksowanego koktajlu dodajemy nasiona chia i mieszamy łyżką.
Podajemy po schłodzeniu.
Porady
Nasiona chia najlepiej jest namoczyć wieczorem i całą noc trzymać w lodówce.
Kaszę jaglaną też najlepiej jest przygotować poprzedniego dnia.
Dzięki temu, rano dosłownie w kilka chwil przyrządzimy zdrowy, lekki, śniadaniowy koktajl.
Podobne przepisy
Basia – redaktor 
Komentarze