Koktajl z kaszą jaglaną
Zdrowe i pyszne śniadanie na dobre rozpoczęcie dnia- koktajl owocowy z kaszą jaglaną i nasionami chia.
Składniki:
- 3 łyżki ugotowanej kaszy jaglanej
1 łyżka nasion chia
1/2 szklanki wody
1 dojrzałe mango
3 łyżki mleka kokosowego (płynnego mleka)
Koktajl z kaszą jaglaną - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
-
1.
Nasiona chia zalewamy wodą, mieszamy i odstawiamy na kilka godzin do lodówki.
Do naczynia w którym będziemy miksować koktajl, wkładamy ugotowaną i ostudzoną kaszę jaglaną.
Dolewamy mleko kokosowe i dokładamy obrane i pokrojone w kostkę mango. Całość miksujemy blenderem do uzyskania jednolitej, gładkiej konsystencji.
Do zmiksowanego koktajlu dodajemy nasiona chia i mieszamy łyżką.
Podajemy po schłodzeniu.
Porady
Nasiona chia najlepiej jest namoczyć wieczorem i całą noc trzymać w lodówce. Kaszę jaglaną też najlepiej jest przygotować poprzedniego dnia. Dzięki temu, rano dosłownie w kilka chwil przyrządzimy zdrowy, lekki, śniadaniowy koktajl.
Komentarze