Koktajl bananowo dyniowy z pomarańczą

0 (0 ocen)

  • 10 min
  • Dla 2 osób

Sezon dyniowy trwa i bardzo się z tego cieszę bo bardzo ja lubię. Jest bardzo wdzięcznym warzywem które można wykorzystać do wielu dań jak i deserów. Dzisiaj przygotowałam pyszny, zdrowy koktajl, który zawiera wiele cennych dla naszego zdrowia witaminy. Przygotowuje się go dość szybko jeśli mamy puree z dyni. Świetnie nadaje się na drugie śniadanie, podwieczorek lub kolację, ponieważ jest bardzo sycący.
W ten sposób można tez przemycić owoce i warzywa naszym maluchom. Moim córeczkom bardzo smakował :)

  • 10 min
  • Dla 2 osób

Składniki:

  • ok. 60 g puree z pieczonej dyni,
    ok. 150 ml mleka ( lub więcej jeśli lubimy rzadsze koktajle),
    1 duży banan,
    ½ dużej pomarańczy ( może być też cała),
    1 czubata łyżeczka miodu,
    wiórki i nasiona chia do dekoracji ( opcjonalnie),
Wystaw ocenę:

0 (0 ocen)

Zobacz również:

Napoje

Koktajl bananowo dyniowy z pomarańczą - jak zrobić?
Sposób przygotowania:

  • 1. a i pomarańcze dokładania umyć i obrać ze skórki. Wszystkie składniki razem zmiksować ( ja użyła mixera nutrition). Smacznego!

Porady

Ja zawsze przygotowuję więcej puree i mrożę i mam pod ręką kiedy tylko jest mi potrzebne :) puree: Z dyni usuwamy pestki i kroimy na mniejsze kawałki. Skórę zostawiamy. Układamy w brytfance, posypujemy odrobiną cukru waniliowego i na każdy kawałek kładziemy po łyżeczce oleju kokosowego. Brytfankę przykrywamy filią aluminiową. Pieczemy w temperaturze 180 stopni ok. 50-60 minut do miękkości. Wyjmujemy dynię z piekarnika, studzimy, następnie łyżką wybieramy miąższ. Należy uważać, aby nie zeskrobać skórki razem z miąższem. Skórka po tak długim czasie pieczenia może być sucha i krucha. Miąższ miksujemy blenderem na gładką masę. Powinniśmy otrzymać konsystencję gęstego jogurtu. Jeśli masa jest zbyt gęsta można dodać kilka łyżek mleka lub wody.

Dodaj do książki kucharskiej Więcej przepisów autora

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników

Sprawdź dania, które zawierają też:

Dynia

Redakcja poleca

REKLAMA

Inne przepisy tego użytkownika

Komentarze

Zobacz inne z:

Niskokaloryczna

Podobne przepisy

To może cię zainteresować