Kokosowy pudding chia mango-marakuja
Aleksandra Kocjan
- 10 min
- Dla 3 osób
- Łatwy
Idealne połączenie smaków, które jest szybkie i proste w przygotowaniu, a przy tym smakuje wyśmienicie.
- 10 min
- Dla 3 osób
- Łatwy
Składniki:
- 400 ml mleka kokosowego
2 łyżki erytrytolu (lub 1 łyżka miodu)
6 pełnych łyżek nasion chia
2 mango
2 marakuje
2 łyżki pestek granatu
1 łyżka liofilizowanych malin
Wystaw ocenę:
4.6 (5 ocen)
Kokosowy pudding chia mango-marakuja - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
- 1. Mleko kokosowe lekko podgrzać, dodać erytrytol i dokładnie wymieszać, do połączenia się składników. Dodać chia i wymieszać. Odstawić do przestudzenia i wstawić do lodówki na kilka godzin (lub najlepiej na całą noc), do czasu aż chia wchłonie cały płyn. Owoce mango obrać, odkroić od pestki, zblendować. W szklankach układać porcję chia, pulpę mango, wydrążone marakuje, pestki granatu, maliny. Czynność powtórzyć, aż do wyczerpania składników. Podawać od razu po przygotowaniu lub po wcześniejszym schłodzeniu.
Dodaj do książki kucharskiej
Więcej przepisów autora
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Inne przepisy tego użytkownika
Zobacz inne z:
Wegetariańska Bezglutenowa Niskokaloryczna Niskotłuszczowa Dzień kobiet Dzień matki Walentynki Spotkanie rodzinne Dzień dziecka Imieniny Na zimno PodwieczorekPodobne przepisy
Pudding chia na mleczku kokosowym z mango
Nasiona chia zna już chyba cały świat, nic dziwnego te małe nasionka zamieszkuje ogromna ilość składników odżywczych : białka, błonnika czy kwasów tłuszczowych omega. Zalane wodą czy mlekiem powiększają swoją objętość kilkukrotnie. Pożywny pudding na mleczku kokosowym z egzotycznym musem z mango to...
Komentarze