Kebab z frytkami (pieczonymi) na talerzu - dietetyczny / fit

  • wyświetlono: 1349 |
  • dodany do książki kucharskiej: 0 |
  • polecenia: 0

W diecie nie trzeba niczego sobie odmawiać. Dieta to dokonywanie dobrych wyborów:). Taki kebab nasyci i wywoła uśmiech na twarzach. Frytki upiekłam a mięso usmażyłam na minimalnej ilości tłuszczu. Do tego sos czosnkowy na bazie jogurtu i dużo warzyw. Pycha! Przepis na 2 porcje.

monika016
  • 2 porcje
  • 30min

Składniki

250 g filetów z kurczaka
500g ziemniaków, najlepiej odmiana do pieczenia
1/3 główki sałaty lodowej
1 ogórek
1 duży pomidor
1 papryka
1 cebula
100g sera feta
dobrej jakości ketchup
przyprawa kebab/gyros
olej
sól

Sos czosnkowy:
250ml jogurtu greckiego
3 ząbki czosnku
2 łyżki posiekanej natki pietruszki
sól, pieprz

Sposób przygotowania przepisu:

Kebab z frytkami (pieczonymi) na talerzu - dietetyczny / fit

  • 1. Ziemniaki obieramy, osuszamy ręcznikiem papierowym, kroimy na cienkie frytki. Wlewamy 1 łyżeczkę oleju, solimy. Pieczemy w temperaturze 200 stopni z termoobiegiem przez około 15-20 minut.
  • 2. Filet z kurczaka drobno siekamy, dodajemy 1 łyżeczkę oleju, posypujemy przyprawą gyros. Podsmażamy na patelni do mocnego zarumienienia.
  • 3. Warzywa i ser kroimy na preferowanej wielkości kawałki/plastry.
  • 4. Na patelni układamy kolejno: frytki, odrobinę ketchupu, sałatę, 1/2 filetów, sos czosnkowy, pomidora, ogórka, paprykę, cebulę, 1/2 filetów. Posypujemy serem feta.

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

Kurczakfiletdietafrytkikebab

Komentarze

Podobne przepisy

Szybki, smaczny kebab na talerzu

Dodane przez: Helena141

Szybki, smaczny kebab na talerzu

Mój mąż mówi, że to najlepszy kebab...

Kebab na frytkach

Dodane przez: danusia19671

Kebab na frytkach

Kebab na frytkach to moje ulubione...

kebab z frytkami

Dodane przez: Madija

Kebab z frytkami i bukietem surówek

Potrawa zainspirowana tureckim...

dietetyczne frytki

Dodane przez: bunia24

Dietetyczne frytki

Pyszna alternatywa dla pełnych...

mintaj z frytkami FIT

Dodane przez: anita555

Mintaj z frytkami FIT

Warto przynajmniej czasami zjeść...

Ziołowe nuggetsy z piekarnika - dietetyczne / fit

Dodane przez: monika016

Ziołowe nuggetsy z piekarnika - dietetyczne...

Postanowiłam nazwać te kawałki...

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE