REKLAMA

Kebab z frytkami (pieczonymi) na talerzu - dietetyczny / fit

wyświetlono: 1569 | dodany do książki kucharskiej: 0 | polecenia: 0

W diecie nie trzeba niczego sobie odmawiać. Dieta to dokonywanie dobrych wyborów:). Taki kebab nasyci i wywoła uśmiech na twarzach. Frytki upiekłam a mięso usmażyłam na minimalnej ilości tłuszczu. Do tego sos czosnkowy na bazie jogurtu i dużo warzyw. Pycha! Przepis na 2 porcje.

opublikowany: 16.03.2018
Udostępnij Pinterest
  • dla 2 osób
  • 30 min

Składniki:

  • 250 g filetów z kurczaka
    500g ziemniaków, najlepiej odmiana do pieczenia
    1/3 główki sałaty lodowej
    1 ogórek
    1 duży pomidor
    1 papryka
    1 cebula
    100g sera feta
    dobrej jakości ketchup
    przyprawa kebab/gyros
    olej
    sól

    Sos czosnkowy:
    250ml jogurtu greckiego
    3 ząbki czosnku
    2 łyżki posiekanej natki pietruszki
    sól, pieprz
Ocena:

(średnia 4.5 z 189 głosów)

Rodzaj diety:

Sposób przygotowania:

  • 1. Ziemniaki obieramy, osuszamy ręcznikiem papierowym, kroimy na cienkie frytki. Wlewamy 1 łyżeczkę oleju, solimy. Pieczemy w temperaturze 200 stopni z termoobiegiem przez około 15-20 minut.
  • 2. Filet z kurczaka drobno siekamy, dodajemy 1 łyżeczkę oleju, posypujemy przyprawą gyros. Podsmażamy na patelni do mocnego zarumienienia.
  • 3. Warzywa i ser kroimy na preferowanej wielkości kawałki/plastry.
  • 4. Na patelni układamy kolejno: frytki, odrobinę ketchupu, sałatę, 1/2 filetów, sos czosnkowy, pomidora, ogórka, paprykę, cebulę, 1/2 filetów. Posypujemy serem feta.
Dodaj do książki kucharskiej
Wyślij Udostępnij Podziel się Wyślij

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Inne przepisy tego użytkownika

Komentarze

Podobne przepisy

Dodane przez: Kuchnia MagdaLeny P6221168

DROBIOWY KEBAB NA TALERZU

Domowy kebab z piekarnika - prawdziwy HIT!

kategoria: Dania główne kebab opublikowany: 30.04.2018 | wyświetlono: 1807 Książki kucharskie: 3 | Polecenia: 0

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE