Kasza owsiana z bobem i cukinią
Anna Pawlik
- 30 min
- Dla 1 osoby
- Łatwy
Smaczne wegetariańskie danie na bazie kaszy owsianej, z dodatkiem gotowanego bobu i cukinii podduszonej na oleju kokosowym, posypane startym parmezanem.
- 30 min
- Dla 1 osoby
- Łatwy
Składniki:
- cukinia 1 szt
bób 200 gram
kasza owsiana 100 gram
olej kokosowy 1 łyżka
zioła prowansalskie 1 łyżeczka
papryka ostra 1/4 łyżeczki
papryka słodka mielona 1 łyżeczka
sól himalajska
pieprz
parmezan do posypania
cukier
0 (0 ocen)
Zobacz również:
Dania główneKasza owsiana z bobem i cukinią - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
-
1.
Kaszę wrzucić do wrzącej, osolonej wody i gotować 15 minut, odcedzić.
Bób wypłukać, zalać zimną wodą, dodać sól oraz cukier i gotować 15 minut, odcedzić. Kiedy bób ostygnie, obrać go ze skórek.
Cukinię umyć i osuszyć, a następnie pokroić w kostkę. Na patelni rozgrzać olej kokosowy, wrzucić cukinię i podsmażyć do momentu, aż stanie się szklista. Dodać przyprawy oraz obrany bób. Wymieszać i dusić razem kilka minut.
Wrzucić na patelnię kaszę, wymieszać i smażyć jeszcze 1-2 minuty. Gotowe danie posypać startym parmezanem.
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Rabat 20% na całą markę Dr Irena Eris. Oferta dostępna na www.sklep.drirenaeris.com. Nie łączy się z innymi promocjami, nie dotyczy Prosystem Home Care oraz voucherów prezentowych. Szczegóły na stronie www.
Rabat na cały asortyment dostępny w sklepach stacjonarnych i na e-clarena.eu. Promocja obowiązuje dla zamówień powyżej 100zł oraz obejmuje produkty nieprzecenione. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie.
Rabat do 30% na meble i dodatki do Twojego domu. Oferta nie łączy się z innymi akcjami promocyjnymi. Promocja dostępna na sfmeble.pl. Szczegóły na stronie.
Aż 25% zniżki na wszystkie produkty kosmetyczne cenionej marki RevitaLash oferującą m.in. najlepszą na rynku odżywkę do rzęs. Oferta i szczegóły dostępne na revitalash.pl.
Rabat do -40% przy zakupie min. 2 sztuk na cały asortyment marki answear.LAB. Oferta dostępna na www.answear.com. Szczegóły na stronie.
Rabat 20 % na jeden nieprzeceniony artykuł dostępny w sklepach stacjonarnych i na VANGRAAF.COM. Z rabatu można skorzystać tylko jeden raz i nie można go łączyć z innymi promocjami. Wypłata w gotówce, zakup karty podarunkowej lub zwrot za dotychczas zakupione artykuły są wykluczone. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.
Inne przepisy tego użytkownika
Zobacz inne z:
Podobne przepisy
Komentarze