Kasza jaglana z cukinią i marchewką

  • wyświetlono: 1312 |
  • dodany do książki kucharskiej: 0 |
  • polecenia: 0

Danie jest idealne dla osób które nie jedzą mięsa a olej sezamowy nadaje mu ciekawego smaku.

  • 45min

Składniki

1 marchewka.
1 cukinia.
2 łyżki łuskaneg słonecznika.
woreczek kaszy jaglanej.
sól morska.
pieprz cayenne.
majeranek suszony.
cytryna.
łyżeczka oleju z nasion sezamu.

Sposób przygotowania przepisu:

Kasza jaglana z cukinią i marchewką

  • 1. Kaszę wrzucić do wrzącej wody i gotować 15 minut. Cukinię pokroić w kostkę a obraną marchew startować na grubych oczkach.Na rozgrzany olej sezamowy wrzucić cukinię kiedy się zarumieni dołożyć marchewkę i doprawić szczyptą soli i pieprzu cayenne.Warzywa smażyć około 10 minut. Słonecznik wrzucić na rozgrzaną patelnię i prażyć aż się zarumieni. Ugotowaną kaszę dołożyć do warzyw doprawić szczyptą soli i majerankiem. Gotować 2 minuty na końcu skropić sokiem z cytryny i posypać słonecznikiem.

Porady

Można oczywiście użyć zwykłego oleju.

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

zdrowie_na_talerzu

Komentarze

Podobne przepisy

image-21yhyt0

Dodane przez: monika016

Kasza jaglana z kurczakiem, fasolką szparagową...

Kasza jaglana w połączeniu z fasolką...

image-0mpvn0q

Dodane przez: poezjasmaku

KASZA JAGLANA Z PIECZARKAMI I BURAKAMI

SMACZNA WARSTWOWA ZAPIEKANKA Z...

kasza jaglana z porem i pieczarkami

Dodane przez: Karolka10

Kasza jaglana z porem i pieczarkami

Pomysł na bardzo szybki i smaczny...

image-047mxjo

Dodane przez: JulkaTomeczek

Kasza jaglana z sosem mięsnym

Gotuję kaszę ponieważ jest bardzo...

Kasza jaglana z cynamonem i owocami

Dodane przez: Bilcia

Kasza jaglana z cynamonem i owocami

Ciekawy pomysł na zdrowe, bezglutenowe...

Kasza jaglana z majową pokrzywą i parmezanem

Dodane przez: fryzjerkagotuje

Kasza jaglana z majową pokrzywą i parmezanem

Młode liście majowej pokrzywy są...

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE