1. Strona główna
  2. Przepisy
  3. Typ dania
  4. Dania główne
  5. Jogurtowy dorsz z warzywami

Jogurtowy dorsz z warzywami

0 (0 ocen)

Jogurtowy dorsz z warzywami
  • 40 min

Szukałam pomysłu na dorsza i tak oto powstała ta pyszna patelnia i ryba jogurtowa z bakłażanem, makaronem i brokułami.Syte danie które łączy w sobie wiele składników zdrowych.

  • 40 min

Składniki:


  • dorsz:

    25 dkg filetu z dorsza
    2 łyżki jogurtu greckiego
    1 łyżeczka kurkumy
    sól, pieprz
    przyprawa do ryb
    olej

    warzywa:
    1 bakłażan
    1/2 brokuła
    1 gałązka pomidorków koktajlowych
    1/2 papryczki chili
    100 g makaronu drobnego
    sól, pieprz
    natka pietruszki
Wystaw ocenę:

0 (0 ocen)

Zobacz również:

Dania główne Ryba

Jogurtowy dorsz z warzywami - jak zrobić?
Sposób przygotowania:

  • dorsz w jogurcie z przyrawami 1. Filet z dorsza kroję na mniejsze kawałki, przekładam do miski, dodaję jogurt, kurkumę, sól, pieprz, przyprawę do ryb. Całość mieszam dokładnie i odstawiam na 30 minut do lodówki. Po tym czasie smażę na oleju dosłownie po minucie z każdej strony.
  • makaron ugotowany 2.
    Makaron gotuję aldente w osolonej wodzie, odcedzam.
  • bakłażan zgrillowany 3. Brokuły gotuję też aldente w osolonej wodzie. Bakłażana kroję na plastry sole z dwóch stron odstawiam a 30 minut. Po tym czasie zmywam sól, osuszam posypuje pieprzem i smażę na oleju na patelni grillowej, razem z pomidorkami. Do ryby dodaję brokuły, bakłażana, pomidorki makaron i całość mieszam, doprawiam, posypuję natką pietruszki.
Dodaj do książki kucharskiej Więcej przepisów autora

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników

Musisz być zalogowany do serwisu, aby dodać zdjęcie Zaloguj się

Sprawdź dania, które zawierają też:

Bakłażan Brokuły Dorsz Jogurt Makaron Ryby

Inne przepisy tego użytkownika

Zajączki drożdżowe z kiełbasą

Zajączki drożdżowe z kiełbasą
Pomarańczowa babka zebra

Pomarańczowa babka zebra
Sernik z karmelem i bakaliami

Sernik z karmelem i bakaliami
Zupa chrzanowa w chlebie

Zupa chrzanowa w chlebie
Więcej przepisów autora >

Komentarze

Zobacz inne z:

Podobne przepisy

4.5 (174 ocen)

Zdobywca nagrody

Dorsz zapiekany z warzywami

4.5 (174 ocen)

Zdobywca nagrody

Dorsz zapiekany z warzywami

 czarrna Smaczne i zdrowe :)

4.49 (183 ocen)

Dorsz z warzywami gotowany na parze

4.49 (183 ocen)

Dorsz z warzywami gotowany na parze

 Martyna1991 Zdrowy posiłek nie musi być nudny. Kolorowe warzywa i delikatna ryba skropiona sokiem z cytryny świetnie współgrają smakowo. Dodatkowo natka pietruszki która zawiera mnóstwo witaminy C podkreśla smak gotowanych warzyw. 45 min

0 (0 ocen)

Dorsz z warzywami

0 (0 ocen)

Dorsz z warzywami

 czarrna Lekki obiadek :) 30 min

4.5 (189 ocen)

Dorsz pieczony na ryżu z warzywami

4.5 (189 ocen)

Dorsz pieczony na ryżu z warzywami

 zielonakuchniablog Szybki i łatwy sposób na przygotowanie chudego dorsza. Całość pieczona w jednym naczyniu dzięki czemu smaki się przyjemnie łączą. 60 min

4.5 (159 ocen)

Dorsz z warzywami w mleku kokosowym

4.5 (159 ocen)

Dorsz z warzywami w mleku kokosowym

 Ostra Na Słodko Zdrowo i smacznie!Przepyszny dorsz podany z warzywami uduszonymi w mleku kokosowym tworzy fantastyczne danie , przywodzące na myśle egzotyczne wakacje.Polecam! 45 min

4.5 (162 ocen)

Dorsz z piekarnika

4.5 (162 ocen)

Dorsz z piekarnika

 Marta – redaktor Dorsz z piekarnika to pyszne danie obiadowe, które przygotujesz bez wysiłku. W tym przepisie ryba łączy się z warzywami – oliwkami i pomidorkami, sprawiając, że dorsz z piekarnika przywołuje wspomnienie lata i lekkich, kolorowych obiadów w śródziemnomorskim stylu
Kruche ciasteczka z jabłkiem

Przepis dnia!

Kruche ciasteczka z jabłkiem

Dodane przez: agus11013 agus11013

5 (1 ocen)

Zobacz

To może cię zainteresować