Cały słoiczek dostarcza nam 228 kcal, czyli w zupełności wystarczy na drugie śniadanie w pracy czy w szkole. Jest smaczne, zdrowe i odżywcze i pomysłowe, zapraszam:)
Składniki:
10 g płatków owsianych
10 g otrębów owsianych
100 g truskawek
1 mały jogurt naturalny 0%-180 g
1 łyżeczka stevii
1 małe jabłko
½ łyżeczki cynamonu
1 łyżeczka wiórków kokosowych
2 łyżki mleka 0,5%
Jogurt z płatkami i jabłkiem w słoiku - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
1.Jabłko obrać i pozbawić nasion i zetrzeć na tarce o małych oczkach. Wymieszać z cynamonem. Przekładamy na dno ładnego słoiczka.
Jogurt mieszamy ze stevia i przekładamy na jabłka.
2.Na patelnię przekładamy płatki, otręby i wiórki kokosowe. Dokładnie wymieszać. Dodać mleko i podgrzewamy na wolnym ogniu około 1-2 minut.
3.Truskawki przekroić na pól i wrzucić na patelnię. Ogrzewamy jeszcze chwilę. Następnie przekładamy na jogurt. Czekamy aż ostygnie i zakręcamy słoiczek i zabieramy do pracy lub szkoły, smacznego!
Komentarze