1 jogurt naturalny 0%-180 g
1 łyżeczka stevii
2 łyżeczki nasion chia- 10 g
1 mało jabłko- 110 g po obraniu
2 łyżki soku z cytryny
2 łyżki otrąb owsianych
Deser jogurtowa pokusa z chia i prażonym jabłkiem - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
1.Do miseczki przełożyć jogurt. Dodać nasiona chia. Wymieszać. Odłożyć na 30 minut. Następnie ponowie wymieszać i zostawić na 3-4 godziny w lodówce. Po tym czasie wyjąć z lodówki, dodać stevię i wymieszać.
2.W między czasie jabłko obrać, pozbawić nasion i pokroić w kostkę. Przełożyć do rondelka, wymieszać z sokiem z cytryny. Dusić do czasu aż jabłka się rozpadną i część płynu odparuje. Zostawić do ostygnięcia.
3.Na dno pucharka czy słoiczka wsypać otręby. Na płatki delikatnie wyłożyć jogurt z chia. Na jogurt delikatnie wyłożyć jabłko prażone. Smacznego!
Komentarze