Jesienny Talerz Obfitości.

0 (0 ocen)

  • 5 min

To smakowita propozycja dla tych, którzy chcą cieszyć się zdrowiem i urodą. Danie jest dobrym źródłem błonnika pokarmowego, wapnia i żelaza oraz witamin A, B, C, E, PP.

  • 5 min

Składniki:

  • 5 dag. kaszy jaglanej
    5 dag. kaszy kukurydzianej
    figi 2 szt.
    śliwki węgierki 5 szt.
    szczypta kurkumy
    cynamon
    oliwa lub masło

Jesienny talerz obfitości. - jak zrobić?
Sposób przygotowania:

  • 1. Kaszę jaglaną i kukurydzianą gotujemy w jednym garnku na sypko (w proporcji z wodą 1:2). W trakcie gotowania dodajemy odrobinę masła lub oliwy z oliwek oraz kurkumę.
  • 2. Śliwki kroimy na drobne paseczki, a figi na ósemki.
  • 3. Ugotowaną kaszę rozkładamy na talerzu, następnie posypujemy cynamonem. Na wierzchu układamy pokrojone śliwki i figi.

Porady

Danie smakuje równie pysznie z wykorzystaniem innych ulubionych owoców. Kaszę można dodatkowo dosłodzić w trakcie gotowania lub a talerzu. Niewielki dodatek tłuszczu umożliwia przyswojenie ważnych witamin.

Redakcja poleca

REKLAMA

Komentarze

Podobne przepisy