Jaglany koktajl truskawkowy z ostropestem

0 (0 ocen)

Sycący koktajl na szybkie śniadanie lub zdrowy deser. Można zabrać do pracy czy szkoły. Kasza jaglana jest bardzo zdrowa, a ostropest warto jeść codziennie by chronić i/lub oczyszczać wątrobę.

Składniki:


  • Na 3 porcje:
    1/4 szklanki kaszy jaglanej
    1 szklanka wody
    1 szklanka mleka
    300 g truskawek
    2 łyżki miodu
    1 łyżeczka nasion ostropestu

Jaglany koktajl truskawkowy z ostropestem - jak zrobić?
Sposób przygotowania:

  • 1.
    Kaszę przepłukać na sitku bardzo dokładnie. Następnie wrzucić do rondelka, zalać wodą, ugotować aż będzie miękka. Przestudzić lekko. Przełożyć do wysokiego naczynia od blendera.

    Wlać mleko i zmiksować kaszę z płynem na gładką masę. Dorzucić truskawki (mogą być zamrożone) wlać miód i ponownie miksować. Miksować tak długo aż koktajl będzie gładki.

    Nasiona ostropestu wsypać do młynka do kawy i zmielić. Wsypać do koktajlu, wymieszać.

    Koktajl przelać do szklaneczek. Podawać od razu lub jeszcze schłodzić (w przypadku truskawek świeżych a nie mrożonych)

Redakcja poleca

REKLAMA

Komentarze

Podobne przepisy