Jaglańce z warzywami w otrębach owsianych

  • wyświetlono: 5064 |
  • dodany do książki kucharskiej: 6 |
  • polecenia: 0

Propozycja na zapiekane kotleciki z kaszy jaglanej z dodatkiem warzyw w otoczce z otrębów owsianych. Świetne jako dodatek do obiadu lub samodzielna przekąska.

Kasia Futka
  • 30min

Składniki

- 100 g kaszy jaglanej
- 1 cebula biała
- 1 czerwona papryka
- 1 mała papryczka chilli
- 0,5 puszki kukurydzy konserwowej
- 1 ząbek czosnku
- 2 łyżeczki oregano
- 2 łyżki słodkiego sosu sojowego
- 1 jajko
- 0,5 szklanki mleka
- sól i pieprz
- olej rzepakowy (do smażenia)
- 1 łyżeczka masła (do gotowania kaszy)
- otręby owsiane

Sposób przygotowania przepisu:

Jaglańce z warzywami w otrębach owsianych

  • cebulka1. aszę jaglaną płuczemy i gotujemy jej 1 część w 1 części mleka i 1 części wody z dodatkiem łyżeczki masła i soli.

    Gdy kasza się ugotuje, dodajemy do niej oregano, mieszamy i odstawiamy, aby "doszła".

    Cebule kroimy i szklimy na na oleju rzepakowym.
  • papryki2. Czerwoną paprykę i papryczkę chili kroimy i dodajemy do cebulki - chwilę razem dusimy.
  • masa na kotlety3. Kukurydzę odsączamy z zalewy i dodajemy do kaszy jaglanej wraz z podduszonymi warzywami, wbijamy jajko, dodajemy sos sojowy, przeciśnięty przez praskę czosnek, doprawiamy solą oraz pieprzem i dokładnie mieszamy.
  • jaglańce4. Następnie formujemy kotleciki, które obtaczamy w otrębach owsianych.

    Uformowane jaglańce układamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni C na około 30 minut.

    Życzę smacznego! :)

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

zdrowie_na_talerzumoj_niedzielny_obiaddania_dla_urodykotlety z kaszy jaglanejJaglańce z warzywami w otrębach owsianychjaglańce

Komentarze

Podobne przepisy

gotowe danie

Dodane przez: ziutula

klopsiki z płatkami owsianymi w sosie śmietankowym...

delikatne, miękkie klopsiki z płatkami...

kurczak

Dodane przez: efrank

Kurczak w warzywach - z szybkowara

W tygodniu, gdy trzeba coś upichcić...

łosoś w panierce z płatków owsianych

Dodane przez: wiola

Łosoś w panierce z płatków owsianych

Bardzo lubimy tę rybę. Ma charakterystyczny...

Drobiowe kotleciki

Dodane przez: Goniak

Zdrowe drobiowe kotleciki z otrębami

Kolejny pomysł na dietetyczny obiad...

Ryba z warzywami w papilotach

Dodane przez: Ostra Na Słodko

Ryba z warzywami w papilotach

lekka , smaczna , dietetyczna rybka...

Kurczak w warzywach

Dodane przez: joanna30

Filet z kurczaka w warzywach

Delikatne, pyszne i lekkie danie.

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE