Green smoothie

0 (0 ocen)

  • 5 min

Green smoothie to idealna porcja witamin na II śniadanie.

  • 5 min

Składniki:

  • 1 jabłko winne, słodko- kwaśne
    1 łyżeczka miodu
    1 plasterek limonki(bez skórki)
    1 garść szpinaku
    1 garść jarmużu
    200 gram jogurtu naturalnego
    1/3 szklanka wody mineralnej
    kilka listków mięty
    imbir (odrobina startego na tarce o małych okach)

Green smoothie - jak zrobić?
Sposób przygotowania:

  • 1. Wszystkie składniki wrzucić do blendera i zmiksować.
  • 2. Ewentualnie dodać kilka kostek lodu.

Porady

Można użyć mrożonych produktów. Ja kupując jarmuż i szpinak dzielę go w domu na porcje z ulubionymi dodatkami wrzucam do woreczków i wkładam do zamrażarki, wtedy w każdej chwili mogę cieszyć się swoim ulubionym smoothie. Zamiast wody można dodać mleko 0,5%, zaparzoną miętę bądź miętową/ zieloną herbatę (oczywiście bez cukru). Idealnym warzywem do takiego napoju jest także seler naciowy, dodaje on cierpkości i kwaśności. Ja nie przepadam za nim więc zamieniłam go na limonkę. Jeśli macie melona w domu nie zawahajcie się go użyć, wasz koktajl będzie jeszcze lepszy! Wartość energetyczna to około 240 kcal w 500 ml.

Redakcja poleca

REKLAMA

Komentarze

Podobne przepisy