Fit śniadanie - jajko w pomidorze z mikrofali
e.w
- 5 min
- Dla 1 osoby
Bez tłuszczu, w kilka chwil, na ciepło można przygotować pyszne i pożywne śniadanko.
- 5 min
- Dla 1 osoby
Składniki:
- 1 jajo
1 pomidor
kilka listków szpinaku
1/2 płata tortilli
sól, pieprz
Wystaw ocenę:
0 (0 ocen)
Fit śniadanie - jajko w pomidorze z mikrofali - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
- 1. Szpinak płuczemy i osuszamy.
- 2. Umytego pomidora - stawiamy na desce stroną od szypułki, czubek odcinamy i za pomocą łyżeczki wydrążamy gniazdo nasienne. Pomidora delikatnie solimy
- 3. Płaty tortilli kroimy w paski około 1 cm grubości
-
4.
Pomidora układamy w naczynku w którym będzie się zapiekać- otaczamy go listkami szpinaku, kawałkami wydrążonego pomidora i płatkami tortilli.
Do środka pomidora wbijamy jajo. Całość delikatnie wkładamy do mikrofali na 3 minuty o mocy 850W.
Porady
*ja wybrałam pomidora rzymskiego, bo takie miałam w mieszkaniu - moje jajko trochę wypłynęło, bo nie mieściło się w pomidorze,, warto wybrać trochę większego pomidora bo w mikrofali pod wpływem soku będzie się ruszać; * podobnie jak piekarnik każda mikrofala działa trochę inaczej, u mnie jajko z płynnym żółtkiem to 2.30 min, a 3 min to jajko na twardo, dlatego warto obserwować przez szybkę czy już mamy gotowe danie; * z jednego płata tortilli wychodzą 2 porcje
Dodaj do książki kucharskiej
Więcej przepisów autora
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Inne przepisy tego użytkownika
Podobne przepisy
Tortilla z patelni - pyszny pomysł na śniadanie i nie tylko
Tortilla z patelni najlepsza jaką jadłam. Świetny sposób na pyszne śniadanie, lunch lub kolację. Tortilla z dodatkiem pomidorów, pieczarek i szynki jest przepyszna, ale można dowolnie modyfikować dodatki - daj to co lubisz najbardziej :-) Film z przepisem znajdziesz na moim kanale YouTube - Gotowanie...
Komentarze