Fit sałatka z rukoli

  • wyświetlono: 72 |
  • dodany do książki kucharskiej: 0 |
  • polecenia: 0

Bardzo lekka sałatka, która doda nam mnóstwo witamin i mało kalorii. Doskonała dla osób dbających o linie i zdrowie.

P1040742 (3)
  • 1 porcje
  • 5min

Składniki

rukola 2 garście,

pomidor pół szt,

oliwki czarne 5 szt,

cebula 2 plastry,

kukurydza 2 łyżki,

słonecznik 2 łyżki,

dressing:

oliwa z oliwek 2 łyżki,

sok z cytryny 1 łyżeczka,

zioła prowansalskie 1/4 łyżeczki,

sól do smaku,

Sposób przygotowania przepisu:

Fit sałatka z rukoli

  • 1. Rukole myjemy, osuszamy i układamy w miseczce. Pomidora kroimy w kostkę, oliwki przekrawamy na pół i układamy warzywa na sałacie. Cebule kroimy w piórka i dodajemy do sałatki wraz z kukurydzą. Słonecznik prażymy na suchej patelni i posypujemy sałatkę. Oliwę mieszamy z sokiem z cytryny, ziołami prowansalskimi i solą. Następnie sałatkę polewamy gotowym dressingiem. Podajemy z grzanką lub świeżym pieczywem.

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników

Tagi

warzywarukolaoliwazdrowasałaka

Komentarze

Podobne przepisy

Sałatka z rukoli

Dodane przez: czarrna

Sałatka z rukoli

Na śniadanie lub na przykład jako...

Sałatka z rukoli i fety

Dodane przez: jadziap64

SAŁATKA Z RUKOLI I FETY

Sałatka jest ozdobą stołu i doskonałym...

Sałatka z rukolą i krewetkami

Dodane przez: PolskaGotuje

Sałatka z rukoli, krewetek i spaghetti

Nieskomplikowana, trzyskładnikowa...

image-0a7fw49

Dodane przez: springseil

sałatka z rukoli

pierwszy raz zjadłam u sąsiadki...

sałatka z rukoli

Dodane przez: Gospodyni

Sałatka z rukoli, mango i gruszki

Za oknem leje więc czas na poprawę...

Sałatka z rukoli fety i truskawek

Dodane przez: danusia19671

Sałatka z rukoli fety i truskawek

Pyszna i zdrowa sałatka z rukoli...