Fit polędwiczki z piersi kurczaka w trzyskładnikowej marynacie

  • wyświetlono: 293 |
  • dodany do książki kucharskiej: 1 |
  • polecenia: 0

Zaprezentowany przepis nie jest skomplikowany, więc możecie urozmaicić go ulubionymi przyprawami, np. czosnkiem lub papryką. Suszona natka pietruszki nadała mięsu przyjemnego smaku i aromatu. Takie polędwiczki świetnie się sprawdzą jako dietetyczny posiłek lub pokrojone w kostkę - jako składnik sałatki.

IMG_20180519_223602_522
  • 4 porcje
  • 120min
  • Łatwy

Składniki

400g polędwiczek z piersi kurczaka
Marynata:
3-4 łyżki sosu sojowego
2 łyżki jogurtu naturalnego
1,5 łyżeczki suszonej natki pietruszki

Sposób przygotowania przepisu:

Fit polędwiczki z piersi kurczaka w trzyskładnikowej marynacie

  • 1. Umyte polędwiczki dokładnie wymieszać w marynacie - tak, aby pokryła każdy kawałek.
    Całość odstawić do lodówki na około 1 godzinę, a najlepiej na całą noc.
    Po tym czasie mięso lekko strzepać z nadmiaru marynaty i następnie umieścić na patelni (*)/grillu.
    Polędwiczki smażyć/grillować z obu stron - do momentu, aż będą miękkie w środku i lekko zarumienione na zewnątrz.

Porady

(*) Jeśli mięso smażę na patelni to nie używam tłuszczu.

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

Kurczakpolędwiczki z kurczakafit obiad
 

Komentarze

Podobne przepisy

udka w marynacie

Dodane przez: zandero99

Udka z kurczaka w miodowo musztardowej marynacie

Te udka mają wyśmienity smak. Są...

Piersi kaczki w marynacie limonkowej

Dodane przez: Iwona75

Piersi kaczki w marynacie limonkowej

Piersi kaczki najpierw marynuję...

Gulasz z piersi kurczaka

Dodane przez: przytulanka

Gulasz z piersi kurczaka

Gulasz z piersi kurczaka to potrawa...

Piersi z kurczaka w zupie cebulowej w śmietanie

Dodane przez: anka1988

Piersi z kurczaka w zupie cebulowej w śmietanie

Moja rodzina uwielbia tak podanego...

Filet z kurczaka w pikantnej marynacie

Dodane przez: czarrna

Filet z kurczaka w pikantnej marynacie

Aromatyczny i wilgotny filet :)

placuszki z piersi kurczaka

Dodane przez: 89blondyna89

Placuszki z piersi kurczaka

O przepis prosiło mnie już kilka...