Fit ciasteczka z płatków owsianych (bez mąki, jajek, cukru i tłuszczu)
- 40 min
Nie za słodkie i bardzo smaczne ciasteczka z płatków owsianych i banana, z dodatkiem ziaren to idealna propozycja na zdrową przekąskę do szkoły czy pracy.
- 40 min
Składniki:
- (na ok. 9 małych ciasteczek):
100 g płatków owsianych górskich
2 małe banany (masa netto ok. 180 g)
skórka otarta z 1 pomarańczy
1 łyżeczka miodu
1 łyżka otrębów żytnich
1 łyżka łuskanego słonecznika
1 łyżka ziaren sezamu
1/2 łyżki siemienia lnianego
Wystaw ocenę:
4.48 (151 ocen)
Fit ciasteczka z płatków owsianych (bez mąki, jajek, cukru i tłuszczu) - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
- 1. Banany rozgnieść widelcem na papkę. Dodać startą skórkę z pomarańczy, płatki owsiane, siemię, słonecznik, sezam oraz miód. Wszystko wymieszać do połączenia się składników. Odstawić na ok. 10 minut. Piekarnik nagrzać do temp. 180 stopni (grzałka góra-dół). Blaszkę do pieczenia wyłożyć papierem do pieczenia. Zwilżonymi wodą dłońmi formować małe kulki i delikatnie je spłaszczyć. Ułożyć na papierze. Piec przez około 18-20 minut do zrumienienia.
Porady
Aby ciastka miały intensywniejszy smak można wcześniej podprażyć płatki owsiane na suchej patelni.
Dodaj do książki kucharskiej
Więcej przepisów autora
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Sprawdź dania, które zawierają też:
Banany Miód Otręby Owoce Płatki Sezam Siemię lniane Słonecznik Pomarańcze
Inne przepisy tego użytkownika
Podobne przepisy
Ciasteczka bananowo-owsiane bez tłuszczu, mąki i jajek
Do przygotowania tych ciasteczek wystarczą już 2 składniki, reszta dodatków zależy od nas. To niedrogi i zdrowy sposób, na małe, słodkie co nieco do kawy, albo na drugie śniadanie. Polecam, są bardzo pożywne i takie pyszne - z wierzchu chrupiące, a w środku miękkie i słodkie.
Fit ciasto bananowe – bez tłuszczu, bez mąki, bez cukru, bez glutenu!
To ciasto jest błyskawiczne! Nie zawiera tłuszczu! Nie zawiera mąki! Nie zawiera cukru ( a jest słodkie! ) Jest bezglutenowe! Śmiało mogą się zajadać nim osoby będące na diecie! Wspaniale smakuje sami, gorące prosto z pieca … albo z dodatkiem masła orzechowego! To cudo! Prawdziwe cudo!
CIASTECZKA OWSIANE BEZ TŁUSZCZU I JAJEK
Ciasteczka owsiane to zawsze doskonały pomysł na podjaduchy- są wystarczająco słodkie, sycące i są bardzo "mobilne",z powodzeniem można zabrać je ze sobą wszędzie. Oczywiście masę przed pieczeniem można uformować w podłużne batoniki. Serdecznie polecam :) Jedno ciasteczko to około 125 kcal.
Komentarze