FIT BUŁECZKI PSZENNO-ŻYTNIE NA ZAKWASIE

4.5 (142 ocen)

  • 3 godz.

Dietetyczne, niskokaloryczne, zdrowe bułeczki na zakwasie żytnim:)

  • 3 godz.

Składniki:

  • 150 g mąki pszennej
    100 g mąki żytniej drobno mielonej typ 2000
    180 ml letniej wody
    70 g zakwasu żytniego aktywnego
    50 g prażonych nasion słonecznika
    3 g suszonych drożdży
    ½ łyżeczki soli
Wystaw ocenę:

4.5 (142 ocen)

Zobacz również:

Pieczywo

Fit bułeczki pszenno-żytnie na zakwasie - jak zrobić?
Sposób przygotowania:

  • 1. Oba rodzaje mąk mieszamy z drożdżami w głębokim naczyniu.
    Następnie dolewamy wodę, zakwas, na koniec sól.
    Wszystkie składniki wyrabiamy na gładkie ciasto około 10 minut, pod koniec dodajemy część nasion, zostawiając 1 łyżkę nasion do dekoracji.
    Ciasto przykrywamy i zostawiamy do wyrośnięcia w ciepłym miejscu, przez 1 godzinę.
  • image-1ndjlm5 2. Gdy ciasto wyraźnie podwoi swoją objętość, wykładamy na stolnicę, by ponownie je zagnieść. Formujemy z ciasta wałek, po czym kroimy go na 8 równych części, z każdej lepimy kulkę.
  • image-1jdubhn 3. Bułeczki układamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia Każdą smarujemy wodą, ozdabiamy nasionami słonecznika delikatnie je wciskając w ciasto i jeszcze raz zostawiamy w ciepłym miejscu pod przykryciem do wyrośnięcia na 30 minut.
  • image-13ppt6k 4. Piekarnik rozgrzewamy do temperatury 180°C, pieczemy około 20 minut. Pozostawiłam do wystygnięcia na ruszcie.
    Bułeczki smakują wybornie i pasują do wszystkiego:))

Porady

Podana ilość składników wystarczy na 8 bułeczek. Jeśli chcemy dodatkowo obniżyć kaloryczność bułeczek nie dodajemy nasion słonecznika. Jak przygotować zakwas żytni znajdziesz na moim blogu www.drinkeatlive.blogspot.com

Dodaj do książki kucharskiej Więcej przepisów autora

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników

Redakcja poleca

REKLAMA

Inne przepisy tego użytkownika

Komentarze

Zobacz inne z:

Podobne przepisy

To może cię zainteresować