Filet z piersi kurczaka w panierce z płatków kukurydzianych - pieczony, dietetyczny!

  • wyświetlono: 639 |
  • dodany do książki kucharskiej: 4 |
  • polecenia: 0

Przedstawiam zdrowszą alternatywę dla tradycyjnych koletów z piersi kurczaka, które obtaczamy w panierce z bułki tartej i smażymy w oleju. Filet z piersi kurczaka w panierce z płatków kukurydzianych jest pieczony i dietetyczny. Smakuje świetnie.

monika016
  • 2 porcje
  • 50min

Składniki

2 filety z kurczaka
małe opakowanie jogurtu naturalnego
1 jajko
1 łyżeczka słodkiej papryki
1 łyżeczka ostrej papryki
2 łyżki sosu sojowego
sól, pieprz
3 szklanki płatków kukurydzianych

Sposób przygotowania przepisu:

Filet z piersi kurczaka w panierce z płatków kukurydzianych - pieczony, dietetyczny!

  • 1. Filety z kurczaka przekrawamy wzdłuż na pół, rozbijamy jak na kotlety.
  • 2. W misce mieszamy ze sobą jogurt, jajko, paprykę, sos sojowy, sól i pieprz. Dodajemy pokrojone filety, mieszamy i ostawiamy na minimum 1h w chłodne miejsce. Płatki kukurydziane delikatnie rozgniatamy dłonią, umieszczamy w misce.
  • 3. Każdy kawałek fileta obtaczamy dokładnie w płatkach kukurydzianych. Układamy na blaszce z wyposażenia piekarnika i pieczemy w 180 stopniach przez około 15 minut minut.

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

Kurczakfiletpłatki kukurydzianedieta

Komentarze

Podobne przepisy

image-0usokrs

Dodane przez: kuchcik89

Filety z kurczaka panierowane w płatkach...

Kiedy znudzą się zwykłe filety...

Nuggetsy z kurczaka w płatkach kukurydzianych

Dodane przez: Cukiereczek

Nuggetsy z kurczaka w płatkach kukurydzianych

Idealna na obiad, kolację czy jako...

Filet w panierce z płatków owsianych

Dodane przez: Anyzkowo

Filet w panierce z płatków owsianych

Zwykła panierka nie musi by nudna.Przepyszny...

image-0ywwrea

Dodane przez: monika016

Łosoś w panierce z płatków kukurydzianych...

Płatki kukurydziane nadają rybie...

pałki kurczaka w płatkach kukurydzianych

Dodane przez: agarybak76

Pałki kurczaka w płatkach kukurydzianych

Smaczna, chrupiąca i szybka wersja...

image-1o73fy3

Dodane przez: malesia3

Nugetsy z kurczaka w płatkach kukurydzianych

Pyszna propozycja dla amatorów...

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE