Filet z piersi kurczaka w panierce z płatków kukurydzianych - pieczony, dietetyczny!

  • wyświetlono: 270 |
  • dodany do książki kucharskiej: 2 |
  • polecenia: 0

Przedstawiam zdrowszą alternatywę dla tradycyjnych koletów z piersi kurczaka, które obtaczamy w panierce z bułki tartej i smażymy w oleju. Filet z piersi kurczaka w panierce z płatków kukurydzianych jest pieczony i dietetyczny. Smakuje świetnie.

monika016
  • 2 porcje
  • 50min

Składniki

2 filety z kurczaka
małe opakowanie jogurtu naturalnego
1 jajko
1 łyżeczka słodkiej papryki
1 łyżeczka ostrej papryki
2 łyżki sosu sojowego
sól, pieprz
3 szklanki płatków kukurydzianych

Sposób przygotowania przepisu:

Filet z piersi kurczaka w panierce z płatków kukurydzianych - pieczony, dietetyczny!

  • 1. Filety z kurczaka przekrawamy wzdłuż na pół, rozbijamy jak na kotlety.
  • 2. W misce mieszamy ze sobą jogurt, jajko, paprykę, sos sojowy, sól i pieprz. Dodajemy pokrojone filety, mieszamy i ostawiamy na minimum 1h w chłodne miejsce. Płatki kukurydziane delikatnie rozgniatamy dłonią, umieszczamy w misce.
  • 3. Każdy kawałek fileta obtaczamy dokładnie w płatkach kukurydzianych. Układamy na blaszce z wyposażenia piekarnika i pieczemy w 180 stopniach przez około 15 minut minut.

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

Kurczakfiletpłatki kukurydzianedieta

Komentarze

Podobne przepisy

Kotleciki z piersi kurczaka w chrupiącej panierce z płatków gryczanych

Dodane przez: Di bloguje

Kotleciki z piersi kurczaka w chrupiącej...

Kotlety w tradycyjnej panierce...

image-0ywwrea

Dodane przez: monika016

Łosoś w panierce z płatków kukurydzianych...

Płatki kukurydziane nadają rybie...

Nuggetsy w panierce  płatków kukurydzianych

Dodane przez: kasia_m86

Nuggetsy w panierce z płatków kukurydzianych...

Dietetyczne, a zarazem sycące danie....

pałki kurczaka w płatkach kukurydzianych

Dodane przez: agarybak76

Pałki kurczaka w płatkach kukurydzianych

Smaczna, chrupiąca i szybka wersja...

image-1o73fy3

Dodane przez: malesia3

Nugetsy z kurczaka w płatkach kukurydzianych

Pyszna propozycja dla amatorów...

Nototenia

Dodane przez: DanusiaC

NOTOTENIA SMAŻONA W PANIERCE Z PŁATKÓW KUKURYDZIANYCH

Smaczna ryba w chrupiącej panierce.

Drogi użytkowniku, wprowadziliśmy aktualizację w regulaminie, który zacznie obowiązywać od 18.12.2019. Zaktualizowany regulamin znajdziesz tutaj.