Filet z piersi kurczaka w panierce z płatków kukurydzianych - pieczony, dietetyczny!

4.5 (197 ocen)

  • 50 min
  • Dla 2 osób

Przedstawiam zdrowszą alternatywę dla tradycyjnych koletów z piersi kurczaka, które obtaczamy w panierce z bułki tartej i smażymy w oleju. Filet z piersi kurczaka w panierce z płatków kukurydzianych jest pieczony i dietetyczny. Smakuje świetnie.

  • 50 min
  • Dla 2 osób

Składniki:

  • 2 filety z kurczaka
    małe opakowanie jogurtu naturalnego
    1 jajko
    1 łyżeczka słodkiej papryki
    1 łyżeczka ostrej papryki
    2 łyżki sosu sojowego
    sól, pieprz
    3 szklanki płatków kukurydzianych
Wystaw ocenę:

4.5 (197 ocen)

Zobacz również:

Dania główne

Filet z piersi kurczaka w panierce z płatków kukurydzianych - pieczony, dietetyczny! - jak zrobić?
Sposób przygotowania:

  • 1. Filety z kurczaka przekrawamy wzdłuż na pół, rozbijamy jak na kotlety.
  • 2. W misce mieszamy ze sobą jogurt, jajko, paprykę, sos sojowy, sól i pieprz. Dodajemy pokrojone filety, mieszamy i ostawiamy na minimum 1h w chłodne miejsce. Płatki kukurydziane delikatnie rozgniatamy dłonią, umieszczamy w misce.
  • 3. Każdy kawałek fileta obtaczamy dokładnie w płatkach kukurydzianych. Układamy na blaszce z wyposażenia piekarnika i pieczemy w 180 stopniach przez około 15 minut minut.
Dodaj do książki kucharskiej Więcej przepisów autora

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników

Sprawdź dania, które zawierają też:

Kurczak Płatki

Redakcja poleca

REKLAMA

Inne przepisy tego użytkownika

Komentarze

Zobacz inne z:

Niskokaloryczna

Podobne przepisy

To może cię zainteresować