Estofado mexicano

0 (0 ocen)

  • 30 min

Propozycja na prosty w przygotowaniu, smaczny i zdrowy gulasz meksykański z kurczakiem. Danie jest bardzo aromatyczne, pożywne i sycące :)

  • 30 min

Składniki:

  • - 2 średniej wielkości piersi z kurczaka
    - 1 puszka kukurydzy konserwowej
    - 1 puszka czerwonej fasoli
    - 1 puszka pomidorów (całych)
    - 1 duża czerwona papryka
    - 2 białe cebule
    - 1 czerwona cebula
    - 2 ząbki czosnku
    - 1 papryczka chili
    - 2 łyżeczki mielonej, słodkiej papryki
    - 1 łyżeczka curry
    - 1,5 łyżeczki tymianku
    - 1 łyżka słodkiego sosu sojowego
    - 1 łyżeczka cukru brązowego
    - sól i pieprz
    - oliwa z oliwek (do smażenia)
    - 100 ml wody
Wystaw ocenę:

0 (0 ocen)

Zobacz również:

Dania główne Leczo Gulasz

Estofado mexicano - jak zrobić?
Sposób przygotowania:

  • Składniki 1. Kurczaka myjemy, osuszamy na ręczniku papierowym, kroimy w drobną kostkę i oprószamy delikatnie solą oraz pieprzem.

    Cebule i paprykę kroimy w dużą kostkę oraz drobno siekamy papryczkę chili.

    Kukurydzę i fasolę odsączamy i przekładamy do miseczki.
  • estofado mexicano 2. Na teflonową patelnię wlewamy odrobinę oliwy z oliwek i szklimy na niej cebule, dodajemy pokrojone papryki i chwilę razem dusimy. Następnie dodajemy kurczaka i lekko go podsmażamy.

    Zawartość patelni przekładamy do garnka i zalewamy ją 100 ml wody, dodajemy pomidory z puszki wraz z sokiem oraz przyprawy: słodką paprykę, curry, tymianek oraz cukier brązowy. Wszystko dusimy przez około 10 minut.

    Po tym czasie dodajemy 2 przeciśnięte przez praskę ząbki czosnku i 1 łyżkę sosu sojowego - gotujemy kolejne 5 minut.

    Następnie dodajemy odsączoną z zalewy kukurydzę i czerwoną fasolę, dokładnie mieszamy i dusimy jeszcze przez 5 minut, doprowadzając do uwolnienia aromatów wszystkich składników, ale nie dopuszczając do rozgotowania się fasoli. Na koniec całość doprawiamy solą i obficie świeżo zmielonym pieprzem.

    Życzę smacznego! :)
Dodaj do książki kucharskiej Więcej przepisów autora

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników

Redakcja poleca

REKLAMA

Inne przepisy tego użytkownika

Komentarze

Zobacz inne z:

Meksykańska Obiad

Podobne przepisy

To może cię zainteresować