dziki ryż z kurczakiem

  • wyświetlono: 1733 |
  • dodany do książki kucharskiej: 0 |
  • polecenia: 0

To bardzo zdrowy przepis na obiad. Dziki ryż z brokułem i piersią z kurczaka może być ciekawym pomysłem na niedzielny obiad.

tymiankowa
  • 60min

Składniki

- pierś z kurczaka
- 2 łyżki oleju kokosowego
- przyprawy 1 łyżka - ulubiona mieszanka: sól, pieprz, papryka słodka i ostra, tymianek, kolendra

- 1 brokuł
- 2 łyżki masła
- 2 ząbki czosnku
- przyprawy łyżka: sól, pieprz, słodka papryka
- sok z cytryny

- 1 szkalnka ryżu dzikiego

Sposób przygotowania przepisu:

dziki ryż z kurczakiem

  • 1. Ryż dziki gotuje się długo dlatego w pierwszej kolejności należy zabrać się do jego ugotowania. Jeśli nie lubimy dzikiego ryżu zaqstąpmy go ulubionym.

    Umytą pierś z kurczaka doprawiamy mieszanką przypraw i smażymy krótko z każdej strony na oleju kokosowym. Przekładamy pierś do naczynia do zapiekania - płynną zawartość patelni również wylewamy do naczynia i zapiekamy przez 20 min. w 180-200 stopniach.

    Brokuł dzielimy na małe różyczki i rozdrabniamy w mikserze kielichowym. Posiekany czosnek krótko przesmażamy na maśle i dodajemy rozdrobniony brokuł wraz z przyprawami. Smażymy przez 10 minut. W międzyczasie skrapiamy całość sokiem z połowki cytryny. Dodatkowo - w razie gdyby brokuły mocno chrupały- podlej odrobiną wody.

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

zdrowie_na_talerzuz_roznych_stron_swiatadziki_ryż_brokuły_kurczak

Komentarze

Podobne przepisy

już można jeść ;-)

Dodane przez: ANECIK1980

Ryż smażony z kurczakiem

Ryż smażony z kurczakiem najczęściej...

image-25y4v9c

Dodane przez: monika016

Kurczak po chińsku z ryżem

Odrobina egzotyki i odejście od...

Bitki duszone w sosie z dzika

Dodane przez: Agnieszka Rec

Bitki duszone w sosie z dzika

Bardzo smaczne bitki ze schabu...

schab

Dodane przez: Kasja1986

wędzony schab z dzika

Uwielbiam smak domowych wędlin...

Gulasz paprykowo-pomidorowy z dzika

Dodane przez: Agnieszka Rec

Gulasz paprykowo-pomidorowy z dzika

Pierwszy raz robiłam gulasz z dziczyzny,ale...

Ryż z kurczakiem i warzywami

Dodane przez: Antolka

Ryż z warzywami i piersią z kurczaka

Ciekawe połączenie ryżu z warzywami...

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE