Drobiowa roladka ze śledziem na prostym szpinakowym risotto

  • wyświetlono: 151 |
  • dodany do książki kucharskiej: 1 |
  • polecenia: 0

Zestawienie smakowe troszkę ryzykowne ale naprawdę bardzo smaczne. Polecam:)

20191005_083333

Składniki

Składniki podstawowe:

1 płat śledziowy marynowany
50 g ryżu brązowego ( waga suchego ryżu)
Garść świeżego szpinaku

Składnik dodatkowy:

1 pierś z kurczaka – ok 130-150 g

Składniki robocze:

1 ząbek czosnku
1 łyżeczka oleju kokosowego
1 łyżka musztardy
½ łyżeczki ziół prowansalskich
Sól, pieprz do smaku
½ łyżeczki ostrej papryki

Sposób przygotowania przepisu:

Drobiowa roladka ze śledziem na prostym szpinakowym risotto

  • image-1b291bu1. Mięso umyć, osuszyć i rozkroić. Delikatnie rozbić i oprószyć solą, pieprzem oraz papryką. Następnie posmarować musztardą, położyć płat śledziowy. Zrolować. Włożyć do rękawa do pieczenia. Wstawić do piekarnika nagrzanego do 200 st. Piec około 20 minut.
  • image-1kfohu52. W między czasie przygotować risotto. Czosnek drobno posiekać. W rondlu rozgrzać olej kokosowy, wrzucić czosnek. Zeszklić. Dodać ryż. Lekko go podprażyć . Gdy to nastąpi wlać 100 ml wody. Przykryć pokrywką i dusić.
  • 3. Gdy płynu jest mało a ryż jest jeszcze twardy, należy dolać wody. Doprawić do smaku solą i dusić do miękkości ryżu.
  • image-11ayr7d4. Na około 5 minut przed końcem duszenia, dodać poszatkowany szpinak. Dodać zioła prowansalskie i dusić 5 minut.
    Na talerz wyłożyć risotto i pokrojoną na plastry roladkę.
    Smacznego!

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

tania_kuchniamoj_niedzielny_obiadKurczakkurkumaśledziepierś z kurczakaryż brązowydietaodchudzanieszpinak świeżysmaczna dietasmaczne odchudzaniekreatywne_gotowanie9przepisy_fit

Komentarze

Podobne przepisy

Roladki drobiowe ze szparagami i szynką parmeńską

Dodane przez: monika016

Roladki drobiowe ze szparagami i szynką parmeńską

W sezonie na szparagi koniecznie...

Roladki drobiowe ze szpinakiem.

Dodane przez: Armi As

Roladki drobiowe ze szpinakiem

Roladki z filetów z udek kurczaka...

Roladki drobiowe ze szpinakiem i serem solankowym

Dodane przez: Cafe Babilon_Laura

Roladki drobiowe ze szpinakiem i serem solankowym

Roladki drobiowe nadziane szpinakiem...

roladki drobiowe ze szpinakiem i mozzarellą

Dodane przez: justi2401

Roladki drobiowe ze szpinakiem i mozzarellą

Wspaniałe, delikatne mięso z piersi...

sos

Dodane przez: monika7947

Roladki drobiowe w sosie szpinakowym

Tym przepisem przekonałam moją...

Roladki drobiowe ze szpinakiem i fetą

Dodane przez: Paulina1507

Roladki drobiowe ze szpinakiem i fetą

Roladki drobiowe ze szpinakiem...

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE