Dietetyczny sos warzywny

  • wyświetlono: 3021 |
  • dodany do książki kucharskiej: 0 |
  • polecenia: 0

Ten lekki, delikatny i dietetyczny sos bardzo mi smakował, szczególnie podany z kaszą. Można zrobić go bardzo szybko z kilku prostych składników.

monika016

Składniki

2 filety z kurczaka
450g mrożonego szpinaku
2 cukinie
4-5 marchewek
1 pietruszka
sól, pieprz
100 ml mleka
1 łyżka mąki

Sposób przygotowania przepisu:

Dietetyczny sos warzywny

  • 1. Filety gotujemy w całości w niewielkiej ilości wody (tak by tylko przykrywała filety) wraz ze startą na grubych oczkach tarki marchewką, pietruszką i cukinią.

  • 2. Ugotowane filety rwiemy na kawałki za pomocą widelca. Wrzucamy z powrotem do garnka. Dodajemy rozmrożony szpinak, dusimy około 15 minut.
  • 3. Zimne mleko mieszamy z mąką. Wlewamy do sosu, gotujemy jeszcze chwilę.

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

tania_kuchniaw_kilka_chwilzdrowie_na_talerzudania_dla_urody

Komentarze

Podobne przepisy

Sos warzywny z ryżem :-)

Dodane przez: Richan

Sos warzywny z ryżem

Pierwszy raz przygotowałem to danie...

wątróbka

Dodane przez: mariosylwia

Sos warzywny z wątróbką

moja propozycja na wątróbkę

sos mięsno - warzywny

Dodane przez: capri

sos mięsno - warzywny do makaronu

dobry sposób na obiad w momencie,...

Sos mięsno-warzywny

Dodane przez: caroline1983

Sos mięsno-warzywny

Do makaronu i nie tylko

image-0ajeqpd

Dodane przez: annli18

Sos warzywny na bazie pomidorów

zaczęłam powoli wprowadzać zdrowe...

image-287wgey

Dodane przez: izek

Sos mięsno-warzywny do makaronu

Idealny do makaronu, ryżu, kaszy...

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE