dietetyczny kurczak z warzywami w sosie z pomidorów
Składniki:
- filet z kurczaka
papryka konserwowa
3 cebule
2 marchewki
korzeń i nać pietruszki
kawałek selera
duży jogurt naturalny
2 pomidory
przyprawy
mąka
Wystaw ocenę:
4.5 (144 ocen)
Dietetyczny kurczak z warzywami w sosie z pomidorów - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
- 1. Filet myjemy, kroimy na kostkę. Przyprawiamy, smażymy na oleju. Przekładamy do miski.
- 2. Na tej samej patelni dusimy pokrojone w plastry cebulę. marchewkę, seler, pietruszkę oraz pokrojona w kostkę paprykę.
- 3. W tym czasie blendujemy jogurt naturalny z dwoma obranymi pomidorami, przyprawiamy solą, chilli, pieprzem, sporą ilością oregano i bazylii.
- 4. Sos przelewamy do warzyw, dosypujemy mąki do gęstości. dodajemy mięso.
Porady
Można podawać z makaronem, natomiast w wersji dietetycznej potrawa najlepiej komponuje się z brązowym ryżem.
Dodaj do książki kucharskiej
Więcej przepisów autora
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Sprawdź dania, które zawierają też:
Kurczak
Inne przepisy tego użytkownika
Zobacz inne z:
ObiadPodobne przepisy
Komentarze