Dietetyczne nuggetsy pieczone w piekarniku

  • wyświetlono: 56170 |
  • dodany do książki kucharskiej: 16 |
  • polecenia: 1

Nuggetsy pieczone w piekarniku, czyli popularny fast food w wersji dietetycznej. Możemy jeść je bez wyrzutów sumienia. Panierka to płatki kukurydziane, których smak doskonale pasuje do fileta i przypraw. Jest chrupiąca, świetnie smakuje z każdym sosem.

monika016

Składniki

2 filety z kurczaka
małe opakowanie jogurtu naturalnego
1 jajko
1 łyżeczka słodkiej papryki
1 łyżeczka ostrej papryki
2 łyżki sosu sojowego
sól, pieprz
3 szklanki płatków kukurydzianych

Sposób przygotowania przepisu:

Dietetyczne nuggetsy pieczone w piekarniku

  • 1. Filety z kurczaka kroimy na małe, podłużne kawałki.
  • 2. W misce mieszamy ze sobą jogurt, jajko, paprykę, sos sojowy, sól i pieprz. Dodajemy pokrojone filety, mieszamy i ostawiamy na minimum 1h w chłodne miejsce.
  • 3. Płatki kukurydziane przekładamy do worka foliowego, kładziemy na płaskiej powierzchni i kruszymy za pomocą wałka.
  • 4. Każdy kawałek fileta obtaczamy dokładnie w płatkach kukurydzianych. Układamy na blaszce z wyposażenia piekarnika i pieczemy w 200 stopniach przez około 20-25 minut. Podajemy z ulubionym sosem.

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników

 

Tagi

w_kilka_chwilzdrowie_na_talerzuKurczakz_roznych_stron_swiatafiletpłatki kukurydzianenuggetsy

Komentarze

Podobne przepisy

udka pieczone w marynacie

Dodane przez: katarzynka455

Udka w marynacie pieczone w piekarniku

Smaczne mięsko z miodową nutką.

image-12uleh5

Dodane przez: monika016

Nuggetsy serowe (pieczone)

Nuggetsy to bardzo wdzięczny obiad...

image-283j0sr

Dodane przez: joanna1974

Nototenia w curry pieczona w piekarniku

Od dawana wiemy, że jemy za mało...

image-1m1sm1g

Dodane przez: monika016

Filet pieczony w piekarniku z pieczarkami

Filet z marynacie czy posypani...

kotlety mielone pieczone w piekarniku

Dodane przez: elapolo

Kotlety mielone pieczone w piekarniku

Trochę zdrowsza wersja tradycyjnych...