Dietetyczne nuggetsy pieczone w piekarniku

  • wyświetlono: 111915 |
  • dodany do książki kucharskiej: 19 |
  • polecenia: 1

Nuggetsy pieczone w piekarniku, czyli popularny fast food w wersji dietetycznej. Możemy jeść je bez wyrzutów sumienia. Panierka to płatki kukurydziane, których smak doskonale pasuje do fileta i przypraw. Jest chrupiąca, świetnie smakuje z każdym sosem.

monika016

Składniki

2 filety z kurczaka
małe opakowanie jogurtu naturalnego
1 jajko
1 łyżeczka słodkiej papryki
1 łyżeczka ostrej papryki
2 łyżki sosu sojowego
sól, pieprz
3 szklanki płatków kukurydzianych

Sposób przygotowania przepisu:

Dietetyczne nuggetsy pieczone w piekarniku

  • 1. Filety z kurczaka kroimy na małe, podłużne kawałki.
  • 2. W misce mieszamy ze sobą jogurt, jajko, paprykę, sos sojowy, sól i pieprz. Dodajemy pokrojone filety, mieszamy i ostawiamy na minimum 1h w chłodne miejsce.
  • 3. Płatki kukurydziane przekładamy do worka foliowego, kładziemy na płaskiej powierzchni i kruszymy za pomocą wałka.
  • 4. Każdy kawałek fileta obtaczamy dokładnie w płatkach kukurydzianych. Układamy na blaszce z wyposażenia piekarnika i pieczemy w 200 stopniach przez około 20-25 minut. Podajemy z ulubionym sosem.

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

w_kilka_chwilzdrowie_na_talerzuKurczakz_roznych_stron_swiatafiletnuggetsypłatkidanie niskokalorycznekukurydziane

Komentarze

Podobne przepisy

Zielone szparagi pieczone w piekarniku

Dodane przez: Stare Gary

Zielone szparagi pieczone w piekarniku

Kolejna, szybka metoda na zielone...

Pstrąg pieczony w piekarniku

Dodane przez: Andzia Pichci

Pstrąg pieczony w piekarniku

Krótki czas przygotowania i pieczenia...

Gołąbki.

Dodane przez: Słodko Słodka

Gołąbki pieczone w piekarniku

To moja wersja na leniwca, robiłam...

gotowe

Dodane przez: ziutula

pieczone ziemniaki spiralki w piekarniku

zrobiłam je pierwszy raz, nacinanie...

ćwiartki

Dodane przez: Aga72

Ćwiartki pieczone w piekarniku

Dziś sobota więc się kręci robota,...

Słonowodna ryba Sieja

Dodane przez: AnkaFiranka

Ryba Sieja z piekarnika (pieczona w foli)

Każdy wie, że ryba to samo zdrowie...

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE