DIETETYCZNE KOTLETY Z KURCZAKA

  • wyświetlono: 36385 |
  • dodany do książki kucharskiej: 6 |
  • polecenia: 0

Przepisów na kotlety jest na prawdę dużo. Jednak dzisiaj postanowiłam przygotować ich wersję dietetyczną. Bardzo smaczne i szybkie w przygotowaniu.

Mariola123
  • 30min

Składniki

SKŁADNIKI :
1 duża pierś z kurczaka
1 czerwona papryka
1 marchew
1-3 plastry cukinii pokrojone w kostkę
1 cebula
2 ząbki czosnku, przeciśnięte przez praskę
2 jajka
2 duże łyżki jogurtu naturalnego gęstego
1 duża łyżka z czubkiem mąki ziemniaczanej
sól, pieprz i słodka papryka w proszku do smaku
2 łyżki oleju

Sposób przygotowania przepisu:

DIETETYCZNE KOTLETY Z KURCZAKA

  • image-0ivbvhu1. Pierś z kurczaka myjemy, osuszamy i kroimy w dużą kostkę.
    Paprykę ( bez gniazd nasiennych ) i cebulę kroimy w małą kostkę.
    Marchewkę ścieramy na tarce jarzynowej.
    Do miski przekładamy wszystkie składniki, mięso i warzywa, wbijamy jajka, wsypujemy mąkę, dodajemy jogurt i doprawiamy do smaku. Dokładnie mieszamy.
  • image-0ppym8k2. Pozostawiamy mięso na 15 minut aby się przegryzło.
    Teflonowa patelnie o nieprzywieranym dnie, smarujemy lekko oliwą i nakładamy średniej wielkości placki. Pieczemy na złoto, na małym ogniu, z jednej i drugiej strony.
  • image-0s45o2g3. Podajemy z surówką i ulubionymi dodatkami.
    Kotlety są bardzo smaczne i soczyste, pyszne zjadane na ciepło lub zimno, polecam.

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

tania_kuchniazdrowie_na_talerzupaprykadanie niskokaloryczne

Komentarze

Podobne przepisy

Dietetyczny bigos

Dodane przez: sylwin03

DIETETYCZNY BIGOS Z KURCZAKIEM

Pyszny bigos dla dbających o linię

Siekane kotlety.

Dodane przez: Słodko Słodka

Kotlety Siekane z Piersi Kurczaka

Kotleciki są miękkie i soczyste,rozpływają...

Kotlet siekany.

Dodane przez: Słodko Słodka

Siekane Kotlety z Kurczaka

Jeśli znudziły się Wam tradycyjne...

Dietetyczna pierś z kurczaka faszerowana z szynkowara

Dodane przez: mariola1972

Dietetyczna pierś z kurczaka faszerowana...

lato przed nami,powoli przygotowujemy...

Kotlety z piersi kurczaka

Dodane przez: justi2401

Kotlety z piersi kurczaka

Delikatne, soczyste, z chrupiącą...

Dietetyczny kociołek z soczewicą, dynią i kurczakiem

Dodane przez: monikaT83

Dietetyczny kociołek z soczewicą, dynią i...

Ostatnio u mnie gulasze czy potrawki...

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE