DIETETYCZNE KOTLETY Z KURCZAKA

4.39 (226 ocen)

  • 30 min

Przepisów na kotlety jest na prawdę dużo. Jednak dzisiaj postanowiłam przygotować ich wersję dietetyczną. Bardzo smaczne i szybkie w przygotowaniu.

  • 30 min

Składniki:

  • SKŁADNIKI :
    1 duża pierś z kurczaka
    1 czerwona papryka
    1 marchew
    1-3 plastry cukinii pokrojone w kostkę
    1 cebula
    2 ząbki czosnku, przeciśnięte przez praskę
    2 jajka
    2 duże łyżki jogurtu naturalnego gęstego
    1 duża łyżka z czubkiem mąki ziemniaczanej
    sól, pieprz i słodka papryka w proszku do smaku
    2 łyżki oleju
Wystaw ocenę:

4.39 (226 ocen)

Zobacz również:

Dania główne

Dietetyczne kotlety z kurczaka - jak zrobić?
Sposób przygotowania:

  • image-0ivbvhu 1. Pierś z kurczaka myjemy, osuszamy i kroimy w dużą kostkę.
    Paprykę ( bez gniazd nasiennych ) i cebulę kroimy w małą kostkę.
    Marchewkę ścieramy na tarce jarzynowej.
    Do miski przekładamy wszystkie składniki, mięso i warzywa, wbijamy jajka, wsypujemy mąkę, dodajemy jogurt i doprawiamy do smaku. Dokładnie mieszamy.
  • image-0ppym8k 2. Pozostawiamy mięso na 15 minut aby się przegryzło.
    Teflonowa patelnie o nieprzywieranym dnie, smarujemy lekko oliwą i nakładamy średniej wielkości placki. Pieczemy na złoto, na małym ogniu, z jednej i drugiej strony.
  • image-0s45o2g 3. Podajemy z surówką i ulubionymi dodatkami.
    Kotlety są bardzo smaczne i soczyste, pyszne zjadane na ciepło lub zimno, polecam.
Dodaj do książki kucharskiej Więcej przepisów autora

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników

Sprawdź dania, które zawierają też:

Papryka

Redakcja poleca

REKLAMA

Inne przepisy tego użytkownika

Komentarze

Zobacz inne z:

Niskokaloryczna

Podobne przepisy

To może cię zainteresować