Będąc na diecie nie musimy zupełnie rezygnować ze słodkości- ale muszą to być zdrowe słodycze i jedzone w rozsądnej ilości i o odpowiedniej porze dnia. Zapraszam:)
Składniki:
100 g płatków owsianych
55 g otrębów owsianych
85 g marchewki
10 g sezamu
5 g maku
20 g żurawiny
1 jajko
20 g syropu trzcinowego
130 ml wrzątku
Dietetyczne ciasteczka owsiane z marchewką i żurawiną - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
1.Płatki i otręby przełożyć do miski i zalać wrzątkiem. Mieszamy aby płatki zmiękły i wchłonęły wodę.
2.Marchewkę ścieramy na tarce na drobnych oczkach
3.Żurawinę siekamy. Do płatków dodajemy żurawinę, mak i sezam. Delikatnie wymieszać.
4.Do miseczki przełożyć syrop trzcinowy, jajko i dokładnie wymieszać i przelać do miski z resztą składników
5.Następnie wyrobić na jednolitą masę. Z masy formujemy małe placuszki i układamy na blasze wyłożonej papierem. Piec w 180 st około 20-25 minut. Smacznego!
Komentarze