Deser kokosowy Chia

0 (0 ocen)

Opublikowany w Magazynie
  • 10 min

Deser jest nie tylko bardzo zdrowy i dietetyczny, ale również bardzo odżywczy i energetyczny. Lekki, puszysty, kokosowy z nutką miodu i cynamonu. To taki mały kawałek luksusu dla zabieganych i zapracowanych, aby delektować się smakiem chwili.

  • 10 min

Składniki:

  • • 1 puszka mleka kokosowego
    • 3 łyżki Chia
    • 1 łyżka miodu
    • cynamon do smaku
    • jogurt grecki
    • wiórki czekolady
Wystaw ocenę:

0 (0 ocen)

Zobacz również:

Desery

Deser kokosowy chia - jak zrobić?
Sposób przygotowania:

  • 1. • Gotować mleko kokosowe z nasionami Chia przez kilka minut.
    • Dodać cynamon i miód.
    • Deser przełożyć do pucharków i odstawić do wystudzenia.
    • Podawać z kleksem gęstego jogurtu greckiego posypane startą czekoladą.

Porady

Chia seed - to owalne, małe (o średnicy 1 milimetra) nasiona szałwii argentyńskiej. Są doskonałym źródłem kwasów omega 3, 6, antyoksydantów, błonnika, witamin i minerałów. Prawdopodobnie jest to najbardziej odżywczy pokarm występujący w przyrodzie. Nasiona można jeść suche lub moczyć w płynie. Absorbują do 12 razy tyle wody, ile same ważą, i utrzymują wodę nawet podczas mieszania z innymi produktami, zmniejszając przy tym kaloryczność posiłku poprzez zwiększanie objętości porcji, nie mając negatywnego wpływu na smak potrawy.

Dodaj do książki kucharskiej Więcej przepisów autora

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników

Sprawdź dania, które zawierają też:

Superfood Nasiona chia

Redakcja poleca

REKLAMA

Notka redakcyjna

PP_03-2017

Inne przepisy tego użytkownika

Komentarze

Zobacz inne z:

Podobne przepisy

To może cię zainteresować