Deser jaglano-kokosowy z ananasem i chia

  • wyświetlono: 1239 |
  • dodany do książki kucharskiej: 0 |
  • polecenia: 0

Pyszny i prosty w przygotowaniu deser. Może być fajnym pomysłem np. na drugie śniadanie, ale nie tylko.

b

Składniki

na 2 pucharki:
350 ml mleka,
50 g kaszy jaglanej,
2 łyżki wiórek kokosowych,
2 łyżeczki nasion chia,
kawałek ananasa,
łyżka oleju kokosowego,
ksylitol, stewia lub inny cukier (opcjonalnie)

Sposób przygotowania przepisu:

Deser jaglano-kokosowy z ananasem i chia

  • 1. 100 ml mleka podgrzewamy. Do ciepłego mleka dodajemy nasiona chia, dokładnie mieszamy i odstawiamy do napęcznienia, co jakiś czas mieszamy. Nasiona najlepiej jest zostawić na kilka godzin.
    250 ml zagotowujemy z wiórkami kokosowymi, dodajemy kaszę jaglana i gotujemy na wolnym ogniu około 20 min co jakiś czas mieszając. Następnie dodajemy łyżkę oleju kokosowego, dokładnie mieszamy i odstawiamy jeszcze na około 20 min.
    Kaszę miksujemy na gładki krem (jeśli jest za gęsta możemy dodać trochę mleka), następnie dodajemy nasiona chia i dokładnie mieszamy.
    Jeśli lubimy słodkie desery możemy posłodzić np. ksylitolem czy stewią.
    Do pucharków układamy na przemian krem jaglany i kawałki ananasa. Smacznego

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

tania_kuchniazdrowie_na_talerzuananaspodwieczorekkasza_jaglananasiona_chiadrugie_śniadanie

Komentarze

Podobne przepisy

image-13hocen

Dodane przez: KejtKejt

Kokosowy deser z chia

Zdrowe śniadanko!

Deser jaglano kokosowy z sosem jeżynowym

Dodane przez: beciiaaa

Deser jaglano kokosowy z sosem jeżynowym

Pyszny, zdrowy i prosty w przygotowaniu...

Deser kokosowy Chia

Dodane przez: Goszka

Deser kokosowy Chia

Deser jest nie tylko bardzo zdrowy...

Pudding kokosowy z nasionami chia z musem mango i ananasa

Dodane przez: beciiaaa

Pudding kokosowy z nasionami chia z musem...

Dzisiaj w wersji pysznego puddingu...

Deser z mango i chia

Dodane przez: Kloruś

Deser z mango i chia

Prosty, nieskomplikowany deser...

66. Pudding kokosowy z nasionami chia i gruszką

Dodane przez: beciiaaa

Pudding kokosowy z nasionami chia i gruszką

Zdrowy, smaczny i prosty w przygotowaniu...

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE