Deser chia ze szpinakiem, kiwi i truskawkami

  • wyświetlono: 642 |
  • dodany do książki kucharskiej: 1 |
  • polecenia: 0

Deser zawierający zdrowe nasiona, jogurt naturalny i znakomicie orzeźwiający mus ze szpinaku i kiwi to doskonała propozycja dla fanów niezbyt słodkich deserów ze świeżych warzyw i owoców. Idealnie komponuje się ze słodkością truskawek.

Ewelina Marcin
  • 30min

Składniki

330g jogurtu naturalnego
5 łyżek nasion chia

Mus zielony:
50g szpinaku
2 kiwi
1 banan
100ml soku ze świeżej pomarańczy

Mus czerwony:
500g truskawek
1 banan
1 łyżka miodu


Sposób przygotowania przepisu:

Deser chia ze szpinakiem, kiwi i truskawkami

  • image-11qnfar1. Jogurt naturalny wymieszać z nasionami chia, wstawić na 4-5 godzin do lodówki. Po tym czasie przełożyć do pucharków.
  • image-0btmlkm2. Szpinak umyć, osuszyć, kiwi i banana obrać ze skórki, pokroić na mniejsze części, przełożyć do malaksera. Następnie dodać sok
    i zmiksować blenderem na mus. Gotowy mus przelać do pucharków.
  • 3. Truskawki, umyć, pozbawić szypułek, a banana obrać ze skórki i pokroić na mniejsze części. Następnie przełożyć do malaksera, dodać miód i zmiksować do postaci musu. Gotowy mus przelać do pucharków.
  • 4. Przed podaniem wstawić do lodówki.

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

tania_kuchniaw_kilka_chwilslodkie_zycieTruskawkiszpinakDeserbanandla dziecismacznyszybkitanichiapożywnylekki bez cukru

Komentarze

Podobne przepisy

pycha

Dodane przez: beciiaaa

Deser z kaszą manną, truskawkami, musem z...

Pyszny lekki deserek, idealny o...

image-237x2bv

Dodane przez: viki2903

Jagodowy deser z chia i mascarpone

Pyszny lekki letni deser któremu...

Deser z chia i mango

Dodane przez: SSunflower

Deser z chia i mango

Nasiona chia czyli szałwii hiszpańskim...

Pudding chia z kaki i kiwi

Dodane przez: Ola1984

Pudding chia z kaki i kiwi

Pudding z chia to idealny deser...

image-1c0f37b

Dodane przez: vupe

Deser mango i kiwi

Zdrowo i kolorowo!

Zdrowy "deser - przekąska" z musli, chia, banana, kiwi i jogurtu naturalnego

Dodane przez: kiciax1

Zdrowy "deser - przekąska" z musli, chia,...

deser idealny na drugie śniadanie,...

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE