Deser chia ze szpinakiem, kiwi i truskawkami

wyświetlono: 642 |
dodany do książki kucharskiej: 1 |
polecenia: 0

Deser zawierający zdrowe nasiona, jogurt naturalny i znakomicie orzeźwiający mus ze szpinaku i kiwi to doskonała propozycja dla fanów niezbyt słodkich deserów ze świeżych warzyw i owoców. Idealnie komponuje się ze słodkością truskawek.

Dodany przez: Ewelina Marcin

Opublikowany: 21.01.2017

Zobacz galerię

Zobacz galerię

30min PT30M

Składniki

330g jogurtu naturalnego
5 łyżek nasion chia

Mus zielony:
50g szpinaku
2 kiwi
1 banan
100ml soku ze świeżej pomarańczy

Mus czerwony:
500g truskawek
1 banan
1 łyżka miodu

Sposób przygotowania przepisu:

Deser chia ze szpinakiem, kiwi i truskawkami

1. Jogurt naturalny wymieszać z nasionami chia, wstawić na 4-5 godzin do lodówki. Po tym czasie przełożyć do pucharków.
2. Szpinak umyć, osuszyć, kiwi i banana obrać ze skórki, pokroić na mniejsze części, przełożyć do malaksera. Następnie dodać sok
i zmiksować blenderem na mus. Gotowy mus przelać do pucharków.
3. Truskawki, umyć, pozbawić szypułek, a banana obrać ze skórki i pokroić na mniejsze części. Następnie przełożyć do malaksera, dodać miód i zmiksować do postaci musu. Gotowy mus przelać do pucharków.
4. Przed podaniem wstawić do lodówki.