czekoladowe ciasto w wersji fit

  • wyświetlono: 3980 |
  • dodany do książki kucharskiej: 0 |
  • polecenia: 0

pyszne i zdrowe ciasto głównie ze względu na dodatek mleka kokosowego, gorzkiej czekolady i brak tłuszczów zwierzęcych

  • 60min

Składniki

Na spód:

szklanka mąki migdałowej lub zmielonych płatków owsianych lub innej ulubionej mąki
1/4 szklanka mąki kokosowej lub wiórków kokosowych
1/4 łyżeczki soli
1/4 łyżeczki sody
2 łyżki miodu
1/4 szklanki oleju kokosowego (w wersji niewegańskiej może być masło klarowane)

Krem :

puszka mleczka kokosowego
ok 140g gorzkiej czekolady
2-3 łyżki kakao
owoce do dekoracji

Polecane:


Sposób przygotowania przepisu:

czekoladowe ciasto w wersji fit

  • 1. Wszystkie składniki na spód mieszamy w dużej misce i formujemy palcami masę, jeśli się nie trzyma dodajemy więcej oleju lub kilka łyżek wody, masą wylepiamy kwadratową blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia i wstawiamy do nagrzanego piekarnika na ok 10-15 minut. Odstawiamy ciasto do ostygnięcia.
  • 2. W garnku zagotowujemy mleko kokosowe wyłączamy gaz, do mleka wrzucamy kostki czekolady i kakao, odstawiamy na chwilę, mieszamy trzepaczką balonową aż do uzyskania gładkiej masy, masę wylewamy na ciasto, układamy owoce i wstawiamy do lodówki, żeby masa zrobiła się twarda.

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

slodkie_zyciezdrowie_na_talerzudania_dla_urodyz_roznych_stron_swiatamama_mnie_nauczylaCiastociasto czekoladoweciasto czekoladowe fit
 

Komentarze

Podobne przepisy

image-0yor4xj

Dodane przez: Renata 9

Kruche ciasto w wersji jagodowo - truskawkowej.

Ciasto wygląda bardzo kolorowo...

Ciasto z czereśniami-  w wersji lekkiej

Dodane przez: monikaT83

Ciasto z czereśniami- w wersji lekkiej

Proste, niezbyt czasochłonne i...

ciasto w kubku

Dodane przez: Wypieki Beaty

Czekoladowe ciasto w kubku :)

Szybki i wymagające mininalnej...

ciasto chałwowe

Dodane przez: czekoladka

Ciasto chałwowe - II wersja

Ciasto jest bardzo wilgotne, a...

CZEKOLADOWY FIT SERNIK Z WANILIĄ

Dodane przez: Zdrowo_by_katarzynka

CZEKOLADOWY FIT SERNIK Z WANILIĄ

Czekolada! Fit! Po prostu HIT!

image-17iwoir

Dodane przez: MojeŻyciePoTrzydziestce

Ciasto fit jaglano-bananowe

Dla miłośników zdrowego żywienia...