CIECIERZYCA Z KURCZAKIEM I PIECZONYMI ZIEMNIAKAMI

  • wyświetlono: 599 |
  • dodany do książki kucharskiej: 0 |
  • polecenia: 0

Pieczony kurczak jest lekki i soczysty. A ciecierzyca jest świetnym źródłem białka. Obniża poziom złego cholesterolu i sprzyja odchudzaniu.Polecam na niedzielny obiad.

woman

Składniki

Składniki :


-1 podwójna pierś z kurczaka
- 200 gram ciecierzycy
- świeży koperek
- pieprz ziołowy
- olej
- 5 ziemniaków
- 1 cebula
- 3 ząbki czosnku




MARYNATA :

- 3 ząbki czosnku
- majeranek
- kurkuma
- papryka słodka
- imbir
- sok z cytryny
- sól
- pieprz

Sposób przygotowania przepisu:

CIECIERZYCA Z KURCZAKIEM I PIECZONYMI ZIEMNIAKAMI

  • 1. .Ciecierzycę namoczyć na noc na 12 godzin.
  • 2. Następnego dnia gotujemy ciecierzycę w lekko osolonym wrzątku do miękkości ok 40 minut.W tym czasie jak ciecierzyca się gotuje marynujemy piersi z kurczaka. Kurczaka nacieramy olejem , przyprawami: czosnkiem, majerankiem,kurkumą, papryką słodką, imbirem, vegetą lub solą skrapiamy sokiem z cytryny.
  • 3. Kurczaka w marynacie odstaw do lodówki na 30 minut.
    Rozgrzej piekarnik na 200 stopni ok 20 minut. Gdy piekarnik się rozgrzewa przygotuj rękaw do pieczenia potraw, obierz 6 ziemniaków , posól je i włóż do drugiego rękawa z cebulą i czosnkiem ( ok 3 ząbków czosnku, 1 duża cebula)
  • 4. Kurczaka wyjmij z lodówki, włóż do rękawa , przełóż na blachę, dodaj ziemniaki. W nagrzanym piekarniku piecz w temperaturze 180 stopni do miękkości ok 30 - 40 minut

Porady

Piecz ziemniaki z dodatkiem cebuli i czosnku nasiąkną aromatem i będą smaczniejsze

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

moj_niedzielny_obiad

Komentarze

Podobne przepisy

Roladki z kurczaka ze szpinakiem i serem feta

Dodane przez: Paula25

Roladki z kurczaka ze szpinakiem i serem...

Roladki są bardzo delikatne i aromatyczne,a...

Karkówka pieczona z cebulą i ziemniakami

Dodane przez: Katarzyna Janeczko

Karkówka pieczona z cebulą i ziemniakami

Bardzo szybki i prosty obiadek,...

kumpir

Dodane przez: AnnaKoziel

Kumpir - pieczony ziemniak z kurczakiem i...

Kumpir to pieczony ziemniak, w...

image-1b06r4w

Dodane przez: juula

Obiad fit z kurczakiem i ziemniakami pieczonymi

Coś dla smakoszy dbających o linię...

Kurczak pieczony z ziemniakami i czosnkiem

Dodane przez: Martyna1991

Kurczak pieczony z ziemniakami i czosnkiem

Bardzo smaczne połączenie aromatycznego...

Potrawka z kurczakiem i ciecierzycą

Dodane przez: paulina57

Potrawka z kurczakiem i ciecierzycą

Syta i pyszna potrawka z filetem...

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE