CIASTECZKA OWSIANE BEZ TŁUSZCZU I JAJEK
Ciasteczka owsiane to zawsze doskonały pomysł na podjaduchy- są wystarczająco słodkie, sycące i są bardzo "mobilne",z powodzeniem można zabrać je ze sobą wszędzie. Oczywiście masę przed pieczeniem można uformować w podłużne batoniki. Serdecznie polecam :) Jedno ciasteczko to około 125 kcal.
Składniki:
- 150 g płatków owsianych
25 g syropu z agawy
15 g suszonych jagód goji
15 g nasion chia
15 g siemienia lnianego
1 banan- 130 g ( waga banana bez skórki).
Wystaw ocenę:
4.5 (190 ocen)
Ciasteczka owsiane bez tłuszczu i jajek - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
-
1.
Płatki delikatnie uprażyć na suchej i czystej patelni. Jeśli patelnia jest nie duża, podzielić płatki na dwie części. Zdjąć z ognia i lekko ostudzić. Banana zmiksować blednerem.
- 2. Do miski wsypać płatki, dodać jagody goji,chia i siemię lniane. Wymieszać. Połaczyć ze zmiksowanym bananem i syropem z agawy .Całość wymieszać na kleistą masę. Wilgotnymi dłońmi formować ciasteczka. Piec w 180 st około 15-20 minut. Smacznego!
Dodaj do książki kucharskiej
Więcej przepisów autora
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Inne przepisy tego użytkownika
Podobne przepisy
Ciasteczka bananowo-owsiane bez tłuszczu, mąki i jajek
Do przygotowania tych ciasteczek wystarczą już 2 składniki, reszta dodatków zależy od nas. To niedrogi i zdrowy sposób, na małe, słodkie co nieco do kawy, albo na drugie śniadanie. Polecam, są bardzo pożywne i takie pyszne - z wierzchu chrupiące, a w środku miękkie i słodkie.
Ciasteczka owsiane z bananem i czekoladą (bez jajek i mąki)
Błyskawiczne ciasteczka owsiane z bananem i czekoladą. Przygotowanie ich zajmuję dosłownie chwilę. Ponadto są zdrowe i dietetyczne, ponieważ w masie nie ma jajek, mąki i masła. Zamiast czekolady można użyć dowolnych orzechów, rodzynek czy żurawiny.
Komentarze