BURGERY Z ŁOSOSIA I SZPINAKU

  • wyświetlono: 298 |
  • dodany do książki kucharskiej: 3 |
  • polecenia: 0

Burgery z łososia i szpinaku, z dodatkiem płatków owsianych, podane z czerwoną kapustą zapiekaną z porem i pomidorami. Doskonały i zdrowy obiad, który zachwyci wszystkich miłośników dań rybnych. Danie należy do dietetycznych, więc każdy może sobie na nie pozwolić. Aby kotleciki były mniej kaloryczne można je również upiec w piekarniku. Danie to idealnie pasują do lunchboxu, a same kotlety z łososia można wsadzić w bułkę z dodatkiem sałaty oraz innych warzyw i wziąć ze sobą na wynos.

P6221168
  • 4 porcje
  • 60min
  • Łatwy

Składniki

ok. 300 g łososia dzikiego
duża garść szpinaku świeżego
1 szklanka płatków owsianych
2 jajka
1 ząbek czosnku
1/2 główki czerwonej kapusty
1 por
2 pomidory
2-3 łyżki oliwy z oliwek
sól, pieprz ziołowy
1 łyżka octu jabłkowego
olej do smażenia

Sposób przygotowania przepisu:

BURGERY Z ŁOSOSIA I SZPINAKU

  • 1. Łososia umyjemy, osuszamy, oddzielamy od skóry i grubo siekamy. Szpinak myjemy na sitku pod bieżącą wodą, osuszamy i drobno siekamy. W misce łączymy rozbełtane jajka z płatkami owsianymi, czosnkiem przeciśniętym przez praskę, posiekanym szpinakiem oraz łososiem. Przyprawiamy solą oraz pieprzem ziołowym. Mieszamy i odstawiamy do lodówki na 15 min. Po tym czasie, formujemy z masy burgery i smażymy na patelni, po 5 min. z każdej strony.
  • 2. Myjemy kapustę, pora oraz pomidory. Kapustę czerwoną oraz pora siekamy, a pomidora kroimy w dużą kostkę. Warzywa mieszamy z oliwą z oliwek i przenosimy do naczynia żaroodpornego. Wkładamy do piekarnika nagrzanego do 220 stopni na około 20-30 min. Na końcu doprawiamy do smaku solą, pieprzem oraz octem jabłkowym.

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

łosośrybaporPomidoryszpinakpłatki owsianeczerwona kapustafitburgerylunchbox

Komentarze

Podobne przepisy

Lazania z łososiem, szpinakiem i pomidorami

Dodane przez: ewaeu

Lazania z łososiem, szpinakiem i pomidorami

Zapraszam na ciepłą obiadokolację....

Tagliatelle z łososiem i szpinakiem.

Dodane przez: matteusz04

Tagliatelle z łososiem i szpinakiem.

Przepis ten postanowiłem przyrządzić...

Spaghetti ze szpinakiem, łososiem i mozarellą

Dodane przez: PolskaGotuje

Spaghetti z szpinakiem, wędzonym łososiem...

Makaron pod każdą postacią jest...

Łosoś z serem i szpinakiem

Dodane przez: RedakcjaPP

Łosoś z serem i szpinakiem

Magda, Andrzej i ich synowie to...

Kokardki z łososiem i szpinakiem

Dodane przez: Izabela77

Kokardki z łososiem i szpinakiem

Makaron z łososiem i szpinakiem...

Burgery z łososia na marchewkowym puree

Dodane przez: Futka

Burgery z łososia na marchewkowym puree

Zdrowe i lekkie burgery, a zarazem...

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE