REKLAMA

BURGERY Z ŁOSOSIA I SZPINAKU

wyświetlono: 339 | dodany do książki kucharskiej: 3 | polecenia: 0

Burgery z łososia i szpinaku, z dodatkiem płatków owsianych, podane z czerwoną kapustą zapiekaną z porem i pomidorami. Doskonały i zdrowy obiad, który zachwyci wszystkich miłośników dań rybnych. Danie należy do dietetycznych, więc każdy może sobie na nie pozwolić. Aby kotleciki były mniej kaloryczne można je również upiec w piekarniku. Danie to idealnie pasują do lunchboxu, a same kotlety z łososia można wsadzić w bułkę z dodatkiem sałaty oraz innych warzyw i wziąć ze sobą na wynos.

opublikowany: 23.01.2018
Udostępnij Pinterest
  • dla 4 osób
  • 60 min
  • Łatwy

Składniki:

  • ok. 300 g łososia dzikiego
    duża garść szpinaku świeżego
    1 szklanka płatków owsianych
    2 jajka
    1 ząbek czosnku
    1/2 główki czerwonej kapusty
    1 por
    2 pomidory
    2-3 łyżki oliwy z oliwek
    sól, pieprz ziołowy
    1 łyżka octu jabłkowego
    olej do smażenia
Ocena:

(średnia 0 z 0 głosów)

Rodzaj diety:

Posiłek:

Sposób przygotowania:

  • 1. Łososia umyjemy, osuszamy, oddzielamy od skóry i grubo siekamy. Szpinak myjemy na sitku pod bieżącą wodą, osuszamy i drobno siekamy. W misce łączymy rozbełtane jajka z płatkami owsianymi, czosnkiem przeciśniętym przez praskę, posiekanym szpinakiem oraz łososiem. Przyprawiamy solą oraz pieprzem ziołowym. Mieszamy i odstawiamy do lodówki na 15 min. Po tym czasie, formujemy z masy burgery i smażymy na patelni, po 5 min. z każdej strony.
  • 2. Myjemy kapustę, pora oraz pomidory. Kapustę czerwoną oraz pora siekamy, a pomidora kroimy w dużą kostkę. Warzywa mieszamy z oliwą z oliwek i przenosimy do naczynia żaroodpornego. Wkładamy do piekarnika nagrzanego do 220 stopni na około 20-30 min. Na końcu doprawiamy do smaku solą, pieprzem oraz octem jabłkowym.
Dodaj do książki kucharskiej
Wyślij Udostępnij Podziel się Wyślij

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Inne przepisy tego użytkownika

Komentarze

Podobne przepisy

Dodane przez: weronika63 logo

Rolada ze szpinaku, sera i łososia

Bardzo smaczna rolada ze szpinaku, sera i wędzonego łososia, prosta w wykonaniu. Polecam.

kategoria: rolada Przystawki Przekąski opublikowany: 05.02.2017 | wyświetlono: 1300 Książki kucharskie: 1 | Polecenia: 0
Dodane przez: Anyzkowo unnamed (1)

Zdrowe burgery z łososia

Lekkie i dietetyczne

kategoria: Dania główne opublikowany: 07.10.2014 | wyświetlono: 224 Książki kucharskie: 0 | Polecenia: 0
Dodane przez: joanna1974 IMG_9922

pierogi z farszem z łososia i szpinaku

za rybami nie przepadam ale pierogi z nadzieniem z łososia i szpinaku bardzo mi smakują

kategoria: Pierogi opublikowany: 14.07.2015 | wyświetlono: 693 Książki kucharskie: 3 | Polecenia: 0

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE