Batoniki owsiane z żurawiną

  • wyświetlono: 979 |
  • dodany do książki kucharskiej: 4 |
  • polecenia: 0

Zdrowe, smaczne i do tego bardzo łatwe do wykonania. Dokładnie wiemy co w nich jest, a gdy pominiemy czekoladę to będą mniej kaloryczne. Warto przygotować taki prosty smakołyk na przegryzkę po drugim śniadaniu dla dzieci do szkoły lub sobie do pracy, a i wieczorkiem można pochrupać coś zdrowego

Garnek biało510

Składniki

(na 14 batoników o szerokości 3 cm)

2 1/2 banana bez skóry
5 łyżek słonecznika
7 łyżek sezamu
3 łyżki otrąb owsianych
1/2 szklanki płatków jaglanych
1 szklanka płatków owsianych (mogą być górskie)
1/2 szklanki suszonej żurawiny
1 łyżka soku z cytryny
4 łyżki ciekłego miodu naturalnego
Polewa:
100 g czekolady z co najmniej 45 % zawartością kakao
1 łyżka miodu
2 łyżki mleka

Sposób przygotowania przepisu:

Batoniki owsiane z żurawiną

  • 1. Słonecznik i sezam podprażyć lekko na suchej patelni (uważać by nie przypalić).
  • 2. Banany pokroić i rozgnieść widelcem, dodać sok z cytryny i pozostałe składniki, łącznie z ciepłymi jeszcze ziarnami. Wszystko dokładnie wymieszać.
  • 3. Formę metalową wyłożyć papierem do pieczenia, u mnie 2 foremki silikonowe (23 x 11) bez papieru. Do foremek przełożyć masę, wyrównać lekko dociskając, wysokość tak około 1 cm.
  • 4. Piec w nagrzanym do 180 stopni C piekarniku 25 - 30 minut, na złoty kolor.
    Po upieczeniu lekko wystudzić, wyjąć z formy i jeszcze ciepłe pokroić na batoniki.
  • 5. Składniki polewy roztopić w miseczce na garnku z wrzącą wodą lub w mikrofali na opcji rozmrażania, po roztopieniu mieszać do czasu uzyskania jednolitej polewy.
    Ciepłą polewą posmarować wierzch batoników i wstawić do lodówki by polewa zastygła.

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

w_kilka_chwilslodkie_zyciezdrowie_na_talerzuzdrowe batonikizdrowe przekąskiz żurawinąbatoniki owsiane

Komentarze

Podobne przepisy

Owsiane batoniki energetyczne

Dodane przez: odzywiaj-sie-zdrowo

Owsiane batoniki energetyczne

Idealne jako zdrowa przekąska.

image-0nq460x

Dodane przez: aliss06

Domowe batoniki owsiane (bez pieczenia)

Tak przygotowane batoniki świetnie...

Bezglutenowe batoniki owsiane z płatkami róży i lukrecją

Dodane przez: Jemy Oczami

Bezglutenowe batoniki owsiane z płatkami...

Batoniki owsiane o delikatnym różanym...

kulki

Dodane przez: klaudia1984

Kulki owsiane, z orzechami i żurawiną

Kulki z dużą ilością płatków osianych...

Słodkie batoniki z żurawiqną

Dodane przez: Netka

Słodkie batoniki z żurawiną i orzeszkami...

Pyszne połączenie białej czekolady,żurawiny...

Krążki owsiane z żurawiną i miodem

Dodane przez: welciar

Krążki owsiane z żurawiną i miodem

Pyszne i zdrowe ciasteczka, których...

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE