Bananowo-szpinakowy smoothie
- 3 min
Smaczny, zdrowy i sycący koktajl idealny na śniadanie - poprzez dodanie do niego masła orzechowego, miodu i siemienia lnianego daje mnóstwo energii na ciężki poranek. Polecam dla osób uczulonych na nabiał, jak ja, shake zawiera sojowy zamiennik mleka.
- 3 min
Składniki:
- - 1 mały banan
- 4 garści szpinaku
- garść jagód (mogą być mrożone)
- garść borówek amerykańskich
- pół szklanki mleka/napoju sojowego naturalnego (Alpro Light), ale może być również zwykłe mleko
- 2 łyżeczki mielonego siemienia lnianego
- łyżeczka masła orzechowego
- pół łyżeczki miodu
Bananowo-szpinakowy smoothie - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
- 1. Wszystkie składniki wrzucić do blendera i miksować około 40 sekund (do uzyskania gładkiej masy).
Porady
Koktajl można również przelać do kubka termicznego, lub jakiegokolwiek naczynia i zabrać ze sobą do pracy, szkoły.
Komentarze