AMARANTUSOWE BATONIKI Z CHIA BEZ CUKRU

  • wyświetlono: 289 |
  • dodany do książki kucharskiej: 0 |
  • polecenia: 0

Batoniki możecie owinąć w celofan i podarować bliskiej osobie, nic tak nie cieszy jak własnoręcznie przygotowane podarki. Z podanych składników wyszło mi 10 szt batoników po około 81 kcal jedna sztuka.

20191005_083333

Składniki

1 mocno dojrzały banan-ok. 115 g
100 g suszonych daktyli
25 g suszonej żurawiny
15 g nasion chia
2 łyżki wody
ok. 70 g amarantusa ekspandowanego

Sposób przygotowania przepisu:

AMARANTUSOWE BATONIKI Z CHIA BEZ CUKRU

  • 1. Do miseczki przełożyć daktyle, zalać wrzątkiem i zostawić na co najmniej 30 minut. Po tym czasie odcedzić i przełożyć do blendera. Dodać pokrojonego na grube plastra banana i zmiksować całość. Jeśli miksowanie będzie "ciężko" szło dodać odrobinę wody i wszystko ładnie się zmiksuje. Masę przełożyć do miski.
  • 2. Dodać żurawinę ( nie namaczać) i nasiona chia. Wymieszać. Dodać amarantus i wymieszać ( ilość poppingu należy dostosować do wilgotności reszty składników-masa powinna być zwarta ale niezbyt mocno).
  • 3. Blachę od piekarnika lub blaszkę do ciasta wyłożyć papierem do pieczenia i rozłożyć masę na batoniki. Wyrównać. Wstawić do piekarnika nagrzanego do 190 st i piec około 20 minut. Wyjąć. Dokładnie ostudzić i pokroić na paski. W dniu upieczenia są dosyć "giętkie", po przeleżeniu nocy są twardsze i sztywniejsze.

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników



Tagi

slodkie_zyciezdrowie_na_talerzudania_dla_urodyprzekąskamój pomysłzdrowe batonikido pracyna uczelnięnasiona chiaprzepisy_fitamarantus ekspandowanybatoniki fitna trening

Komentarze

Podobne przepisy

Owsianka z chia (bez gotowania)

Dodane przez: Kloruś

Owsianka z chia (bez gotowania)

Ta owsianka jest idealna dla osób...

Owsianka z chia bez gotowania

Dodane przez: dorota w

Owsianka z chia bez gotowania

Owsianka którą robimy bez gotowania....

Placuszki amarantusowe z żurawiną

Dodane przez: Futka

Placuszki amarantusowe z żurawiną

Propozycja na zdrowe, bezglutenowe...

Rogaliki bez cukru z dziką różą

Dodane przez: Serdenka

Rogaliki bez cukru z dziką różą

Rogaliki bez cukru wyszły bardzo...

Batony owsiane

Dodane przez: ZuzaNS

Batony owsiane (bez cukru)

Pyszny batonik na bazie płatków...

tort

Dodane przez: Babcia Tereska

TORT BEZ CUKRU

Szukałam w internecie przepisu...

TO CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESUJE