PAROWANE ROLADKI KURCZAKOWE Z MOZZARELLĄ I SZPINAKIEM

0 (0 ocen)

PAROWANE ROLADKI KURCZAKOWE Z MOZZARELLĄ I SZPINAKIEM
  • 15 min

Kto powiedział, że "dietetyczne" jedzenie musi być nudne i niesmaczne? Udowodnię, że można zjeść smacznie i jednocześnie nisko-kalorycznie.

  • 15 min

Składniki:

  • Składniki na 2 porcje:
    2 piersi kurczaka (po ok. 150g)
    1/2 kulki mozzarelli
    garść szpinaku (ok. 50g)
    sól, pieprz, czosnek granulowany

Parowane roladki kurczakowe z mozzarellą i szpinakiem - jak zrobić?
Sposób przygotowania:

  • 1. Piersi kurczaka pokroić na 3 części każdą i rozbić na podłużne paski. Doprawić solą i pieprzem. Z jednej strony posypać czosnkiem. Rozłożyć na rozbitej piersi liście szpinaku, na jednym końcu położyć mozzarellę i zwinąć w roladki. Spiąć wykałaczką. Parować ok. 30 minut. Pyszne i gotowe!

    Porcja zawiera ok. 220kcal, węglowodany: 0,5g, białko: 37g, tłuszcze: 7g

Porady

Pyszne z sałatką np. szpinakową, ziemniaczkiem z wody, albo parowaną cukinią. 100g cukinii to tylko 16 kcal!

Komentarze

Podobne przepisy

4.46 (158 ocen)

Opublikowany w Magazynie
dania z patelni

4.46 (158 ocen)

Opublikowany w Magazynie

Roladki z kurczaka ze szpinakiem i mozzarellą

 aliss06 Aby przemycić choć odrobinę szpinaku do naszego codziennego jadłospisu proponujemy roladki z kurczaka, gdzie wraz z mozzarellą zgrabnie został ukryty w zielonym nadzieniu :) 30 min

4.49 (192 ocen)

Kurczakowe kule nadziewane mozzarellą

4.49 (192 ocen)

Kurczakowe kule nadziewane mozzarellą

 sliwkawegierkablog Ciekawy pomysł na wykorzystanie filetów z kurczaka. Nadziewane serem mozzarella, aromatyczne i pyszne. 1 godz. 30 min

4.48 (154 ocen)

Roladki schabowe ze szpinakiem i mozzarellą

4.48 (154 ocen)

Roladki schabowe ze szpinakiem i mozzarellą

 kuchenny świat Zapraszam na roladki schabowe. Jest to smaczne połączenie mięsa i szpinaku oraz mozzarelli. Polecam na obiad. 1 godz. 40 min

5 (150 ocen)

Zdobywca nagrody

roladki drobiowe ze szpinakiem i mozzarellą

5 (150 ocen)

Zdobywca nagrody

Roladki drobiowe ze szpinakiem i mozzarellą

 justi2401 Wspaniałe, delikatne mięso z piersi kurczaka nadziane kremowym farszem na bazie szpinaku i ciągnącej się mozzarelli. Sycące i pyszne, idealne na obiad. 50 min

4.98 (160 ocen)

roladki drobiowe

4.98 (160 ocen)

Roladki z suszonymi pomidorami, szpinakiem i mozzarellą

 BonAppetitMalgorzata Mój domowy, niedzielny obiad: kurczak z akcentem włoskim :)

4.51 (175 ocen)

Roladki schabowe nadziewane szpinakiem i suszonymi pomidorami z mozzarellą

4.51 (175 ocen)

Roladki schabowe nadziewane szpinakiem i suszonymi pomidorami z mozzarellą

 2milutka Schabowy do obiadu to już tradycja, ale nie zawsze musimy podawać go gołego, zawsze możemy go pysznie nadziać, tym razem w wersji ze szpinakiem i selerem naciowym z delikatnym serem mozzarella i suszonymi pomidorami. W tym wydaniu jest soczysty i bardzo smaczny. Polecam zarówno na codzienny jak i niedzielny... 20 min