Orkiszanka nocna z chia i powidłami śliwkowymi
Di gotuje
- 12 godz.
- Dla 1 osoby
To idealna propozycja na poranny posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia. Dodam, że nasiona chia zawierają antyoksydanty, minerały i witaminy, które pozwalają zachować siły witalne i sprawność organizmu.
- 12 godz.
- Dla 1 osoby
Składniki:
- (1 porcja)
50g płatków orkiszowych (nie błyskawicznych!)
250 ml mleka (*)
4g/1 łyżka chia
1 łyżka miodu (opcjonalnie)
Dodatkowo:
powidła śliwkowe
Opcjonalnie:
1 śliwka d dekoracji
Wystaw ocenę:
0 (0 ocen)
Orkiszanka nocna z chia i powidłami śliwkowymi - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
-
1.
Wieczorem do miseczki wsypać płatki.
Płatki zalać mlekiem, dodać miód, nasiona chia i dokładnie wymieszać.
Całość przykryć folią spożywczą i odstawić w chłodne miejsce.
(Niekoniecznie do lodówki.)
Rano płatki przemieszać i opcjonalnie podgrzać, ale nie gotować.
Podawać z powidłami śliwkowymi i opcjonalnie ze świeżymi owocami.
Porady
(*) Można użyć wody, ale ze względu na smak zalecam jogurt, mleko roślinne bądź zwierzęce. Podana ilość jest dostosowana do owsianki niezbyt gęstej, więc jeśli wolicie gęstszą/rzadszą - dolejcie mniej/więcej płynu.
Dodaj do książki kucharskiej
Więcej przepisów autora
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Sprawdź dania, które zawierają też:
Nasiona chia
Inne przepisy tego użytkownika
Zobacz inne z:
ŚniadaniePodobne przepisy
Owsianka nocna z masłem orzechowym
Owsianka może niektórym niezbyt dobrze się kojarzyć. Ale warto przygotować ją trochę inaczej, z dodatkiem ulubionych owoców, orzechów, nasion i naprawdę zyska nowy, lepszy smak. Jestem pewna, że wielu przeciwników owsianki zmieni zdanie po wypróbowaniu tego przepisu :) Nie zapomnijcie dziś wieczorem...
Komentarze