Kostka z dorsza w sosie jogurtowym
- 30 min
- Dla 2 osób
- Łatwy
Składniki:
- 3 kostki dorsza czarniaka
1 mały por
kawałek papryki
1 jogurt naturalny
1 ząbek czosnku
1 mini papryczka chili suszona
jarzynka
pieprz
przyprawa do ryb
4.49 (199 ocen)
Kostka z dorsza w sosie jogurtowym - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
- 1. Pora posiekać, paprykę pokroić w kostkę, czosnek przecisnąć przez praskę, papryczkę pokruszyć i wszystko wrzucić na patelnię, posypać jarzynką i pieprzem. Podlać 1/2 szklanki wody i dusić około 10 minut. Rybę posypać przyprawą i ułożyć w warzywach, dusić około 5 minut, odwrócić na drugą stronę i dusić jeszcze 5 minut. Zdjąć z palnika, a kiedy przestanie się gotować, wlać jogurt i wymieszać. Smacznego :)
Porady
Kaloryczność dania 371 kcal. Węglowodany 24 g Tłuszcz 7,6 g Białko 52,1 g
Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników
Sprawdź dania, które zawierają też:
Ryby
Rabat 20 % na jeden nieprzeceniony artykuł dostępny w sklepach stacjonarnych i na VANGRAAF.COM. Z rabatu można skorzystać tylko jeden raz i nie można go łączyć z innymi promocjami. Wypłata w gotówce, zakup karty podarunkowej lub zwrot za dotychczas zakupione artykuły są wykluczone. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.
Rabat 20% na kolczyki oraz akcesoria przy zakupach za min. 299 zł. Rabat 20% na zegarki do 8 000 zł. Szczegóły w salonach i na wkruk.pl
Rabat 20% na cały asortyment dostępny na www.swederm.com. Oferta nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły na stronie.
Rabat na cały asortyment dostępny w sklepach stacjonarnych i na e-clarena.eu. Promocja obowiązuje dla zamówień powyżej 100zł oraz obejmuje produkty nieprzecenione. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie.
Rabat -30% na całą ofertę kosmetyków marek Bielenda Professional i Supremelab, obowiązuje na www.bielenda.com. Szczegóły na stronie.
Rabat dotyczy całej kolekcji dostępnej na www.doctornap.com i łączy się z innymi promocjami. Szczegóły na stronie www.
Inne przepisy tego użytkownika
Podobne przepisy
Pierś kurczaka w sosie pomidorowo-jogurtowym
Pyszne danie z piersi kurczaka na włoską nutę, nie jest to jednak danie ciężkie i tłuste. To kurczak w lekkim sosie ze słodkich pomidorów, ziół prowansalskich, suszonych pomidorów i kwaśnego jogurtu greckiego. To idealne danie dla osób dbających o dietę (pod warunkiem, że będziecie się trzymać proporcji,...
Komentarze