KASZA PĘCZAK Z WARZYWAMI

4.5 (195 ocen)

  • 60 min

Pęczak jest najmniej przetworzony, bo otrzymywany z całych, nie pokruszonych ziaren jęczmienia. Pęczak zawiera błonnik, który jest składnikiem regulującym procesy trawienne, wspomagającym odchudzanie.Zawiera najwięcej wapnia. Jest to niezbędny materiał budulcowy naszych kości i szkliwa.

  • 60 min

Składniki:


  • 0,5 kg łopatki wieprzowej, gulaszowego z indyka lub innego ulubionego
    1,5 szklanki kaszy jęczmiennej pęczak (ilość zależy od tego ile chcecie ugotować dania)
    1 bakłażan
    1 mała cukinia
    1 cebula
    kawałek białej części pora
    1 marchewka
    4-6 szt. pieczarek
    2-3 ząbki czosnku
    1/2 czerwonej papryki
    1 l bulionu
    Przyprawy: 3 liście laurowe, 5 ziarenek ziela angielskiego, po łyżeczce: tymianku, oregano, estragonu, bazylii, chili pieprzu cayenne, słodkiej czerwonej papryki, młotkowanego pieprzu z kolendrą, sól morska ziołowa.
    olej rzepakowy tłoczony na zimno
Wystaw ocenę:

4.5 (195 ocen)

Kasza pęczak z warzywami - jak zrobić?
Sposób przygotowania:

  • warzywa 1. Przygotowałam składniki.
  • kasza pęczak 2. Kasza pęczak.
  • pęczak 3. Zacznijmy od naszej królowej kaszy.
    Parokrotnie ją opłukałam i pozostawiłam na godzinę w wodzie.
    Będzie się wówczas krócej gotować.
  • cebula,czosnek,por 4. Na niewielkiej ilości oleju zeszkliłam pokrojoną w kostkę cebulę.
    Dodałam plasterki pora i starty czosnek.
    Lekko posoliłam.
  • marchewka 5. Następnie wrzuciłam plasterki marchewki

  • czerwona papryka 6.
    i kawałki czerwonej papryki.
  • pieczarki 7. Po około 3 minutach wsypałam pokrojone w plasterki pieczarki.
  • cukinia bakłażan 8. Kolej na kawałki cukinii i bakłażana.
  • warzywa przyprawy 9. Wsypałam przyprawy i wlałam szklankę bulionu. Podsmażyłam je przez około 10 minut.
    Warzywa przełożyłam do miski jak były jeszcze półtwarde.
  • łopatka 10.
    Teraz etap mięsny.
    Pokroiłam w większą kostkę mięso.
  • łopatka przyprawy 11.
    Podsmażyłam je w niewielkiej ilości oleju.
    Dodałam liście laurowe, ziele angielskie, sól, pieprz i słodką paprykę.
  • pęczak mięso 12. Zmniejszyłam ogień, wlałam bulion i gotowałam przez około
    30 minut aż mięso zmiękło.
    Wsypałam pęczak, przykryłam i gotowałam go do miękkości.
    W razie potrzeby można dolewać wodę lub bulion.
  • pęczak mięso 13. Pięknie napęczniał ;-)
  • pęczak z warzywami 14. Teraz wystarczy wymieszać warzywa z kaszą.
    Jeśli uznacie,że danie jest za gęste wystarczy podlać jeszcze bulionem.
  • kasza pęczak z warzywami 15.
    Smacznego!

Porady

Można wykorzystać inne ulubione warzywa np.kalafior,fasolkę.

Dodaj do książki kucharskiej Więcej przepisów autora

Zdjęcia dania dodane przez innych użytkowników

Sprawdź dania, które zawierają też:

Kasza pęczak Warzywa
18-24 KWIETNIA
szaleństwo zakupów
Do -40% na najlepsze marki sportowe!
Do -40% na najlepsze marki sportowe!
Rabat do 40% na sprzęt, odzież... więcej»
Kod rabatowy:SPORT
Zobacz
+
Do -40% na najlepsze marki sportowe!
Online
Stacjonarnie

Rabat do 40% na sprzęt, odzież i akcesoria sportowe dostępny w sklepie stacjonarnym i na Sportano.pl. Szczegóły w sklepie i na stronie.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SPORT
Zobacz
20% rabatu na kosmetyki Clarena
20% rabatu na kosmetyki Clarena
Rabat na cały asortyment dostę... więcej»
Kod rabatowy:SZALONE20
Zobacz
+
20% rabatu na kosmetyki Clarena
Online
Stacjonarnie

Rabat na cały asortyment dostępny w sklepach stacjonarnych i na e-clarena.eu. Promocja obowiązuje dla zamówień powyżej 100zł oraz obejmuje produkty nieprzecenione. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZALONE20
Zobacz
-20% na wybrane produkty
-20% na wybrane produkty
Rabat 20% na kolczyki oraz akc... więcej»
Kod rabatowy:SZALENSTWO24
Zobacz
+
-20% na wybrane produkty
Online
Stacjonarnie

Rabat 20% na kolczyki oraz akcesoria przy zakupach za min. 299 zł. Rabat 20% na zegarki do 8 000 zł. Szczegóły w salonach i na wkruk.pl

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZALENSTWO24
Zobacz
-18% na zakupy za min. 199 zł
-18% na zakupy za min. 199 zł
Oferta dostępna na sephora.pl... więcej»
Kod rabatowy:ZAKUPY18
Zobacz
+
-18% na zakupy za min. 199 zł
Online

Oferta dostępna na sephora.pl i w aplikacji. Nie łączy się z innymi przecenami i kodami rabatowymi. Nie obejmuje kosztów przesyłki, zakupu kalendarzy adwentowych, kart upominkowych oraz produktów marek znajdujących się pod linkiem: sephora.pl/wykluczenia. Dotyczy wszystkich form dostawy, w tym Click&Collect. Szczegóły na stronie.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:ZAKUPY18
Zobacz
-25% na wszystko
-25% na wszystko
Rabat 25% na całą ofertę MEFEM... więcej»
Kod rabatowy:SZ25
Zobacz
+
-25% na wszystko
Online
Stacjonarnie

Rabat 25% na całą ofertę MEFEMI w cenie regularnej. Promocje na stronie www nie łączą się. Szczegóły na stronie.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZ25
Zobacz
Promocja do -20%
Promocja do -20%
Rabat na wszystkie produkty Ph... więcej»
Kod rabatowy:wiosna24
Zobacz
+
Promocja do -20%
Online

Rabat na wszystkie produkty Pharmaceris dostępne na www.pharmaceris.com. Oferta nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły u Partnera.



Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:wiosna24
Zobacz
REKLAMA

Inne przepisy tego użytkownika

Komentarze

Zobacz inne z:

Obiad

Podobne przepisy

To może cię zainteresować