Michał Wrzosek
Owsianka bogata jest w błonnik pokarmowy, który pęczniejąc w naszych jelitach, daje uczucie sytości przez długi czas. Wówczas łatwiej możemy uniknąć podjadania niezdrowych przekąsek między posiłkami, co nie sprzyja naszej sylwetce. Ponadto jest źródłem minerałów takich jak cynk, potas, żelazo, wapń, magnez oraz witaminy E i witaminy z grupy B (B1, B2, PP).
Komentarze