Domowa granola

0 (0 ocen)

  • 25 min
  • Dla 1 osoby
  • Łatwy

Owsianka bogata jest w błonnik pokarmowy, który pęczniejąc w naszych jelitach, daje uczucie sytości przez długi czas. Wówczas łatwiej możemy uniknąć podjadania niezdrowych przekąsek między posiłkami, co nie sprzyja naszej sylwetce. Ponadto jest źródłem minerałów takich jak cynk, potas, żelazo, wapń, magnez oraz witaminy E i witaminy z grupy B (B1, B2, PP).

  • 25 min
  • Dla 1 osoby
  • Łatwy

Składniki:

  • 50 g płatków owsianych
    20 g migdałów/ płatków migdałowych
    20 g otrębów owsianych
    20 g miodu
    20 g oleju kokosowego
    1 szt. banana
    200 g jogurtu naturalnego
    maliny

Domowa granola - jak zrobić?
Sposób przygotowania:

  • 1. 1. Banana blendujemy z jogurtem naturalnym jako bazę do naszej owsianki.
    2. Na patelni prażymy płatki owsiane + ulubione dodatki, u mnie: płatki migdałów, wiórki kokosowe i otręby.
    3. Na koniec prażenia dodajemy olej kokosowy, miód i prażymy jeszcze około 1minuty. Dzięki temu nasza granola będzie chrupiąca i aromatyczna.

Redakcja poleca

REKLAMA

Komentarze

Podobne przepisy