Deser z nasion chia i musem owocowym
- 30 min
Składniki:
mleko kokosowe 1 szklanka
nasiona chia 10 łyżeczek
miód 1 łyżka
mango 1/2
awokado 1/2
banan 1
jogurt grecki 1 łyżka
Deser z nasion chia i musem owocowym - jak zrobić?
Sposób przygotowania:
- 1. Nasiona chia zalewamy mlekiem kokosowym. Gotujemy na wolnym ogniu przez około 15 minut. Dodajemy miód. Odstawiamy do wystygnięcia i napęcznienia nasion. Owoce kroimy na mniejsze kawałki i wrzucamy do kielicha blendera. Dodajemy łyżkę jogurtu. Miksujemy całość na gładką masę. Pudding z nasion nakładamy do szklanek, na górę kładziemy mus. Posypujemy orzechami włoskimi. Podajemy od razu.
Komentarze