Jeśli śniadanie na słodko dotychczas kojarzyło się z nudną zupą mleczną lub rozmiękłymi płatkami kukurydzianymi na mleku, mamy dla Ciebie nowe pomysły na ten posiłek! Zajrzyj do naszej galerii, w której znajdziesz aż 26 różnorodnych przepisów na śniadanie na słodko. Będzie to feria smaków i dań, bo zebraliśmy tu różnorodne potrawy, by zacząć dzień w słodkim stylu.

Śniadanie na słodko

Słodkie śniadanie ma swoich zagorzałych fanów. Jest bowiem wyjątkowo smaczne. Często mamy jednak wątpliwości, czy będzie tak samo pożywne jak wytrawne i tak samo zdrowe? Owszem, może być nawet dużo zdrowsze!

Śniadanie na słodko powinno obfitować w świeże owoce, zdrowe płatki i inne pełnowartościowe produkty. Ważne jest, aby nie jeść na takie śniadanie produktów wysoko przetworzonych – słodkich kremów, paczkowanych płatków śniadaniowych czy „zdrowych” batoników. Jeśli kupujemy takie produkty, jak na przykład gotowe Muesli, zawsze sprawdzajmy jego skład, żeby się upewnić, czy nie ma w nim zbyt dużo cukru i polepszaczy smaku.

Śniadanie na słodko – granola, placki, sałatki

Śniadanie na słodko kojarzy nam się głównie z różnego rodzaju daniami na bazie płatków. Mogą to być płatki owsiane lub jaglane, a nawet ryżowe. Przygotujmy z nich zdrową owsiankę z owocami i mlekiem lub zjedzmy po prostu zalane jogurtem z łyżeczką miodu i owocami.

Granolę i muesli warto przygotowywać samemu. Czym różnią się te dwa produkty? Granola zwykle zawiera dodatek miodu i jest pieczona, podczas gdy muesli to po prostu wymieszane składniki. Robiąc je w domu, możemy dodać do mieszanki ulubione składniki – suszone owoce, rodzynki, orzechy – a także przyprawy, na przykład cynamon czy wanilię. Potem zjemy je z jogurtem lub mlekiem.

Dobrym pomysłem jest także przygotowanie na słodkie śniadanie placków. Niech będą to racuchy z jabłkami, amerykańskie pankejki czy naleśniki. Naleśniki dodatkowo możemy nafaszerować słodkim kremem lub dżemem. Świetnie sprawdzi się także twarożek ze śmietaną i cukrem. Do naleśników, ale i jako samodzielne danie, możemy podać sałatkę owocową. Powinny się w niej znaleźć zwłaszcza owoce sezonowe – w lecie truskawki, owoce jagodowe czy brzoskwinie, a w zimie cytrusy lub jabłka. Sałatka będzie też pasować do omletu biszkoptowego lub gofrów na słodko. Tradycyjne tosty francuskie, czyli pieczywo obtoczone w jajku i mleku i upieczone na maśle również będą pyszne.  

Fit śniadanie na słodko

Śniadanie na słodko nie musi być bardzo kaloryczne. Kaloryczność możemy w łatwy sposób ograniczyć, rezygnując na przykład z dodatku cukru czy syropu klonowego. Dobrą opcją na fit śniadanie na słodko będzie na przykład pudding chia. Małe nasionka możemy podać z mlekiem, ale ciekawym pomysłem jest także namoczenie ich w jogurcie aż napęcznieją. Takie nasionka podajemy z musem owocowym, na przykład musem z mango lub z owoców leśnych.  

Inną formą zdrowego śniadania na słodko może być tak zwany smoothie bowl. To bardziej pożywna wersja zwykłego smoothie. Smoothie jest koktajlem z owoców i napoju mlecznego. Ten zmiksowany napój wlewamy do szerokiej miski, a na wierzchu układamy dodatki. Mogą nimi być świeże pokrojone owoce, superfood, takie jak jagody goji, orzechy, wiórki kokosowe, suszone owoce. Często do smoothie dodaje się także zmiksowaną kaszę, na przykład jaglaną, żeby posiłek był bardziej pożywny.

Jeśli mamy jednak ochotę zjeść na śniadanie placuszki czy naleśniki, również możemy przyrządzić je w wersji fit. Często wystarczy użyć na przykład pełnoziarnistej mąki i już będą bardziej wartościowe. Podobnie rzecz ma się ze słodkimi kremami – możemy przyrządzić je na przykład na bazie daktyli.  

Superfood na śniadanie na słodko

Śniadanie na słodko to dobra okazja, żeby przemycać do naszej diety tzw. superfood. Co to takiego? To produkty o wyjątkowo dużej zawartości cennych składników odżywczych, witaminowe bomby.

Do słodkich dań pasują wspominane już nasiona chia czy jagody goji. Ciekawym dodatkiem jest morwa biała – lekko kwaskowa, skutecznie obniża poziom cukru we krwi. Warto także przygotowywać jaglankę na bazie kaszy jaglanej, która dzięki wysokiej zawartości krzemionki, dobrze działa na skórę, włosy i paznokcie. Do smoothie warto też dodawać sproszkowane produkty, takie jak siemię lniane czy młody jęczmień. Śniadanie na słodko z dodatkiem superfood z pewnością wam zasmakuje.

Śniadanie na słodko – sprawdź nasze pomysły!

Wśród smakołyków w naszej galerii są pyszne i zdrowe owsianki z owocami, puszyste placuszki, smakowite naleśniki ze słodkimi farszami czy różnorodne kremy kanapkowe. Jeśli jeszcze Ci mało, wypróbuj kasze – manną lub jaglaną w nowym, śniadaniowym wydaniu czy nawet owocową sałatkę, która rozbudzi i doda energii na cały dzień. Bo kto powiedział, że jak śniadanie to tylko kanapki?

 A jeśli wydaje Ci się, że nasze dania nie dodadzą Ci energii na pozytywny start, zapewniamy, że tak nie jest! Przygotowane w domu, z naturalnych składników płatki, owsianki czy czekoladowe kremy będą zdrowym, pełnowartościowym śniadaniem.

Wybór jest duży, ale jedno jest pewne każdy znajdzie tu coś dla siebie smaczne pomysły na śniadanie na słodko, a tak rozpoczęty dzień, będzie dniem udanym!

Zobacz więcej śniadaniowych inspiracji w naszych galeriach:

Domowa granola

Zdrowe śniadanie

Owsianka

Pudding chia

Koktajle owocowe

Kanapki