Walczycie o szczupłą sylwetkę, ale nie jest to proste, ani tym bardziej szybkie zadanie? Zacznijcie pić ten napój, a wszystko pójdzie sprawniej. Już 1 szklanka dziennie wspomaga odchudzanie, a do tego przynosi wiele innych korzyści. Sprawdźcie, o czym mowa i spróbujcie sami.

Co wspomaga odchudzanie?

Wielu z nas pije świeżo wyciskane soki i odżywcze koktajle, ale nie każdy wie, że naturalnym sprzymierzeńcem w walce ze zbędnymi kilogramami jest znana i lubiana czerwona herbata (pu-erh), znana i lubiana w medycynie chińskiej. Choć powstaje z tej samej rośliny, co liście czarej herbaty, to właśnie pu-erh uważa się ją za jedną z najbardziej aromatycznych ze wszystkich innych rodzajów. Spośród innych rodzajów suszonych liści, te cechują się również najkrótszym procesem fermentacji, co sprawia, że mają najwięcej enzymów i polifenoli, które ułatwiają trawienie i przyspieszają zmianę tłuszczu w energię. Co więcej, ten rodzaj herbaty zawiera też kwas gamma-aminomasłowy, czyli GABA, który chroni układ nerwowy, uspokaja i wpływa na tworzenie melatoniny, dzięki czemu gwarantuje spokojny sen. 

Czerwona herbata - właściwości

Ten cenny napar to prawdziwe bogactwo polifenoli, a także źródło wapnia, fluoru czy manganu. Choć słynie on głównie z tego, że podkręca przemianę materii i przyspiesza spalanie tłuszczu, jednak to nie wszystko, co potrafi. 

  • oczyszcza organizm,
  • działa antybakteryjnie i odkażająco,
  • ma właściwości przeciwzapalne,
  • reguluje ciśnienie tętnicze,
  • poprawia pamięć i koncentrację,
  • spowalnia procesy starzenia się organizmu,
  • obniża poziom cholesterolu,
  • dobrze wpływa na stan skóry i łagodzi wypryski,
  • pomaga zapobiegać próchnicy.

 

Jak i kiedy pić czerwoną herbatę?

Aby czerpać jak najwięcej z tych wszystkich działań, czerwoną herbatę należy zalewać wodą o temperaturze 90-96 stopni i parzyć od 1 do 3 minut. Po wypicie napary nie warto jednak wyrzucać liści, gdyż tę herbatę można zalewać aż trzykrotnie.

Po kubek tego napoju można sięgać zarówno rano, jak i wieczorem, ale szczególnie dobrze działa wypijana pod koniec dnia, gdyż wtedy podkręca spalanie wtedy, gdy my smacznie śpimy. Niezależnie od tego, kiedy się na nią skusicie, ważne, aby pić ją co najmniej 30 minut po posiłku, gdyż może obniżać wchłanianie żelaza z jedzenia. Ile można pić czerwonej herbaty dziennie? Choć ma ona mnóstwo korzystnych właściwości, to zaleca się, aby pić ją w ograniczonych ilościach. Najlepiej więc popijać nie więcej niż 3 filiżanki dziennie i nie przekraczać tej ilości, gdyż w nadmiarze może powodować biegunkę, mdłości i wymioty.

Kto nie powinien pić czerwonej herbaty?

Niestety czerwona herbata nie działa równie dobrze na każdego i u niektórych może wyzwalać działania niepożądane. Z tego względu nie powinny pić jej osoby chorujące na osteoporozę, nadciśnienie, anemię oraz zespół jelita drażliwego. Z uwagi na dość dużą zawartość kofeiny w tym napoju, nie jest on też wskazany kobietom w ciąży oraz karmiącym.