Plusy

Szybko pobudza

Kofeina stymuluje ośrodkowy układ nerwowy i trzykrotnie zwiększa ilość adrenaliny we krwi. Blokuje działanie adenozyny, neuroprzekaźnika, który sygnalizuje Ci potrzebę snu. Zwiększa również wydzielanie dopaminy, hormonu przyjemności.

Pomaga schudnąć

Kawa przyspiesza metabolizm i Twój organizm szybciej spala kalorie. Pozwoli Ci dłużej pracować na siłowni, bo przyspiesza przemianę glikogenu w naturalny dopalacz, glukozę.

Walczy z wolnymirodnikami

Kawa zawiera garbniki, które są przeciwutleniaczami. Pomagają Twojemu organizmowi pokonać wolne rodniki, odpowiedzialne za starzenie się komórek. Dzięki temu zapobiegają powstawaniu zmarszczek i nowotworów.

Minusy

Może uzależniać

Stałe picie kawy zwiększa tolerancję organizmu na kofeinę, więc potrzebuje on więcej dawek. Dlatego mała czarna może uzależniać. Nagłe odstawienie wyzwala efekt fizycznego uzależnienia, np. silny ból głowy czy otępienie.

Pozbawia cennych pierwiastków

Kawa utrudnia wchłanianie wapnia, żelaza i magnezu, więc nie powinny jej pić kobiety podczas ciąży i menopauzy.

Nasz werdykt

Naturalna kawa pomoże Ci się skoncentrować, podkręci metabolizm i zmniejszy ryzyko chorób serca. Nie popijaj nią jednak posiłków, bo utrudni wchłanianie cennych składników. Unikaj jej po kolacji, bo nie zaśniesz.

Przeczytajcie inne informacje o zdrowym odżywianiu