W książce znajdziecie:

  • przepisy na chłodne dni
  • sezonowy program odchudzania
  • zasady żywienia na stałe

Książka ta stanowi pogotowie ratunkowe dla osób na diecie oraz chcących jesienią i zimą wprowadzić zmiany żywieniowe, aby pozbyć się ciut kilogramów.

Każdy moment jest dobry dla wprowadzenia zdrowych zasad żywieniowych.

Wiadomo, że jesienią i zimą nawyki żywieniowe są inne, organizm domaga się innych produktów i szybciej niejedna z nas obrasta w tłuszczyk.

Dania zaprezentowane w książce są tak przemyślane, aby były rozgrzewające, sycące, wykonane  z produktów dostępnych w danym okresie.

Mi bardzo podoba się zasada ciepłych śniadań, są one naprawdę zbawienne dla organizmu i dają energie w chłodne poranki.

Sycące dania ale w odchudzonej wersji, ze składnikami które wzmocnią nasz organizm w trudnym dla niego okresie chłodów, chlapy, melancholii.

Dania są smaczne, urozmaicone, autorka zadbała również o desery.
Znajdziemy również przepisy na dodatki jak domowa jarzynka bez E, poranny napój bogów (miód, imbir, sok z cytryny).
Dużo przepisów ma w składzie otręby, które są zbawienne dla funkcjonowania organizmu.
Jedyny mankament wg mnie-przepisy zamiast cukrów zawierają fruktozę, do której nie jestem do końca przekonana, ale przepisy możemy modyfikować pod siebie, więc nie powinno to stanowić problemu.

Przepisy są czytelne, skład podany jest w jasny i precyzyjny sposób.
Do niektórych dań jest bardzo apetyczne  zdjęcie.

W rozdziale Dieta- znajdziemy bardzo szczegółowe wskazówki czego się wystrzegać, a co jest wskazane. Jest podział na dni i bardzo przydatna lista zakupów na poszczególne tygodnie.

Książka podzielona jest na rozdziały:

  1. Dbaj o siebie cały rok – ciesz się dobrym zdrowiem, nawet jak za oknem pada
  2. Domowa spiżarnia – jak przygotować się na wielki śnieg
  3. Dieta jesienno-zimowa – posiłki bogate w składniki odżywcze i pozwalające zgubić zbędne kilogramy
  4. Ustabilizowana waga – uczcij sukces w walce o piękną figurę

Rady są drogowskazem do zdrowej, szczupłej sylwetki. Plusem tej książki jest to, że skierowana jest ona nie tylko do osób odchudzających się, ale również tych co preferują zdrową kuchnię.

Jak sama autorka pisze dieta to styl życia, zmiana nawyków żywieniowych która ma doprowadzić do zdrowej i smukłej sylwetki na zawsze.

Jeśli chcecie przetrwać jesienno-zimowy czas na diecie oraz w zdrowiu ta książka jest dla was.
Polecam