Nie jest żadną tajemnicą, że sekret skutecznego odchudzania tkwi w prawidłowym odżywianiu. Każdy dietetyk powie wam, że do zrzucenia wagi konieczny jest odpowiednio dobrany jadłospis. Powinny w nim znaleźć się przede wszystkim warzywa, chude mięso, ryby, trochę owoców, a także produkty pełnoziarniste, orzechy i oleje roślinne. Te produkty spożywane w stosownych ilościach pozwolą pozbyć się nadmiarowych kilogramów, a przy tym wzmocnić zdrowie i polepszyć samopoczucie. W odchudzaniu pomocne są warzywne soki, które ułatwią to trudne zadanie.
Dlaczego warto pić soki warzywne?
Aby skutecznie schudnąć, konieczne jest ograniczenie ilości spożywanego jedzenia. Na początku jest to trudne - niełatwo jest odmówić sobie ulubionych przekąsek! Jeśli często podjadacie między posiłkami lub nie możecie znieść uczucia ssania w żołądku, zacznijcie pić soki warzywne. Mają mało kalorii, a przy tym sycą na jakiś czas, dzięki czemu pomogą wam wytrwać do następnego posiłku. Do tego soki z warzyw są pełne witamin, minerałów i składników odżywczych, które wzmocnią wasz organizm. Wypróbujcie poniższy przepis na sok z zielonych warzyw. Jest smaczny, pożywny i bardzo zdrowy!
Przepis na zielony sok warzywny
Do przygotowania zdrowego, warzywnego soku pełnego witamin potrzebne wam będą poniższe składniki:
Składniki:
- pół kilograma selera naciowego
- 1 ogórek zielony
- kilka liści białej kapusty
- garść szpinaku
- kawałeczek imbiru
- 1 natka pietruszki
- pół cytryny
Przygotowanie:
- Ogórek i seler potnijcie na kawałki (nie muszą być drobne ani równe).
- Wrzućcie do wyciskarki wszystkie warzywa i wyciśnijcie sok.
- Przelejcie gotowy płyn do słoika i dodajcie sok z połówki cytryny. Wymieszajcie.
- I gotowe! Tak przygotowany sok pijcie codziennie, po jednej szklance.
Jeżeli nie macie wyciskarki, do zrobienia soku możecie użyć blendera. Wówczas sok będzie miał bardziej gęstą konsystencję. Jeśli taka wam nie odpowiada wystarczy, że przeciśniecie płyn przez gęste sitko lub gazę. W ten sposób otrzymacie czysty sok gotowy do wypicia.
Komentarze